Gorivo za trkače: spirulina i chia. Ako ni vi niste pobornik umjetno stvorenih suplemenata nego vjerujete u moć biljaka i prirode, onda je ovo recept za vas. Jednostavan i brzo spreman, bez upotrebe ikakvih uređaja.
Spirulina i chia napitak
1
Arhiva oznaka: chia sjemenke
Chia Fresca – osvježavajuća voda s chiom i limunom
S obzirom na vrućine koje su nas snašle, podijelit ću s vama recept za jedan učinkovit napitak za sprječavanje dehidracije. Ako vam još kažem da je taj isti napitak idealan za sportaše (a pogotovo trkače), jer zadržava elektrolite i idealan je za dugo vježbanje na visokim vrućinama i vlazi jer osigurava produženu hidraciju, sigurno ćete biti sretni. Nastavi čitati
Voćni smoothie s jagodama, bananom i chiom
Što jesti prije treninga? Najbolje i najjednostavnije, a i najbrže je nešto popiti, umjesto pojesti. Budući da je prije treninga važno opskrbiti tijelo ugljikohidratima i vodom, tekući obrok poput ovog smoothija će vam dati energiju, a istovremeno će vas i hidratizirati. Nastavi čitati
Sirovi krekeri od lana i chie
Iako se lan i ja ne volimo jer smo već previše puta zaključili da ne možemo pronaći zajednički jezik pa su mnogi recepti zbog njegove gorčine propali, ipak s vama moram podijeliti ove jednostavne (negorke) krekere kojima je baza upravo lan. Nastavi čitati
Hranjiv doručak sa chia sjemenkama
Kada bih morala odabrati najdraži mi doručak koji bih trebala jesti svaki dan, onda bi to bila baš ova chia s bademovim mlijekom i bananom. Ukusan, zasitan, hranjiv doručak koji vam ne može dosaditi. Pripremljena navečer, dočekat će vas spremna ujutro, a ako ne stignete navečer, ne brinite, ujutro će biti gotova u trenu.
Puding bez kuhanja s bobičastim voćem
Iako bismo ljeti trebali jesti lakšu hranu, sigurno se i vama često događa da poželite pojesti nešto slatko. U ovom receptu nudim savršeno rješenje: puding bez kuhanja (čime ćete izbjeći dodatno zagrijavanje kuhinje), bez mlijeka, šećera i glutena.