Prihvati izazov: RAW OBROCI KOJI GRIJU (plus tri bonus izazova)

Istaknuto

Objavljeno 11/11/2020 autor Tina Ugljesic

Iako je ovo prvenstveno izazov pripreme sirovih obroka, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to različite stvari, ali su zapravo toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji prvih 7 dana prosinca da:

isprobaš raw obroke koji griju te uključiš i intermitentni post (14/10)
naučiš klijanje
testiraš učinak 7 dana pisanja dnevnika zahvalnosti.

Ako misliš da je hladno doba rezervirano samo za kuhanu hranu, odlično će ti doći ovaj izazov, da se uvjeriš u suprotno. Jelo nije potrebno grijati ili kuhati, da bi te zagrijalo. Kako to, saznaj u ovom izazovu. Dodatno, TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.

Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Mala škola sirove hrane POČETNA ili NAPREDNA (studeni/prosinac), ZAGREB, RIJEKA, SPLIT

Objavljeno 02/10/2020 autor Tina Ugljesic

Odgovor

Sirova hrana bazirana na bilju (eng. plant based) i hrana bez industrijskih proizvoda (eng. wholefoods), donosi mladost, ogromnu energiju, ljepotu, zdravlje i vitalnost za mnoge ljude diljem svijeta. Ako i ti želiš promijeniti svoj život i osjetiti što će tebi donijeti promjena prehrane, Mala škola sirove hrane POČETNI STUPANJ je idealan početak tvog puta.

A ako želiš svoju prehranu podići na novi, zdraviji, zeleniji nivo i već dobro barataš miksanjem smoothija, u salatama si ekspert, ali želiš proširiti svoj meni ili si u potrazi za novim idejama i znanjima u pripremi sirove hrane jer ti je jelovnik koji pripremaš postao monoton, Mala škola sirove hrane NAPREDNI STUPANJ pravi je odgovor za tebe.

U Maloj školi sirove hrane – POČETNA, kroz dva dana, naučit ćeš kako brzo i jednostavno pripremati zdrave i hranjive obroke i deserte bez umjetnih dodataka i kuhanja i kako ih na najlakši način uvesti u svoj život, uskladivši poslovne i privatne obaveze i pripremu obroka. Ne moraš preseliti na pusti otok da bi se promjene u tvojoj prehrani ostvarile. Kako je to moguće, saznaj u Maloj školi. :)

U Maloj školi sirove hrane – NAPREDNA, kroz dva dana ćeš naučiti kako pripremati sirove obroke koji ne spadaju u kategoriju početničkih. Iako, naći će se i neki jednostavniji recepti, samo zato da te ne obeshrabrim potpuno. :)

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Rižine rolice s umakom od kikiriki maslaca

Objavljeno 28/09/2020 autor Tina Ugljesic

Odgovor

Ovaj recept sam pripremila nedavno za moju dragu prijateljicu koja mi je dolazila u goste.

Bile smo obje oduševljene kako su ispale pa sam ih odlučila ponoviti na ForRest retreatu, u sklopu moje radionice sirove hrane. Tamo su pak oduševile ekipu, koja ih je nastavila raditi i kad su se vratili doma, dakle, oduševljenje se širi. Kako ja volim dijeliti s ljudima lijepe stvari i lijepe emocije, odlučila sam da ovo oduševljenje krene što dalje, tako da je danas ispred vas taj (u kratkom vremenu) sad već čuveni recept.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Prati Zelenarium na Instagramu!

Objavljeno 09/09/2020 autor Tina Ugljesic

Odgovor

Došlo je vrijeme da i ostali prate moj Instagram profil. Nakon pomnog promišljanja na godišnjem odmoru, odlučila sam uvesti promjene na Zelenarium IG profilu.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Uključi se u: JESENSKI SMOOTHIE CHALLENGE i napravi mjesta za NOVU verziju sebe

Objavljeno 02/09/2020 autor Tina Ugljesic

Iako je ovo u suštini smoothie izazov, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to sveukupno četiri različite stvari, ali su zapravo toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji prvih 10 dana jeseni da:

uključiš sirove smoothije i intermitentni post (14/10)
uključiš tehnike opuštanja
pročistiš svoj životni prostor od suvišnih stvari.

Želimo iskoristiti divne plodove jeseni, tako da je glavni naglasak na smoothijima, no TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.

Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Smoothie s marelicama i šljivama

Objavljeno 04/06/2020 autor Tina Ugljesic

Odgovor

Kad napravim recept koji inspirira nekoga na ovako divnu dekoraciju i fotku, najmanje što mogu reći je: Woow! A kad tu osobu potaknem i da promijeni prehranu i počne objavljivati još ovakvih divnih fotki i da stvara nove recepte, ostanem bez teksta.

Tako je bilo sa mnom i Kornelijom u Summer Smoothie Challengeu prošle godine.

O kojem receptu se radi, saznaj u nastavku.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Prijavi se na izazov: Raw grickalice i deserti (7 dana gurmanskog užitka)

Objavljeno 24/04/2020 autor Tina Ugljesic

Vjerujem da već imate grižnju savjesti od količine nezdravih grickalica i kolača koje ste pojeli u posljednjih dva mjeseca, provodeći vrijeme najviše ili isključivo kod kuće. Prženi kikiriki, slani i mastan čips, palačinke (sa svime bijelim i obojenim što standardno ide u i na njih), pečene buhtle, muffini, biskviti,… samo da se ima što za naći na stolu, jer svi su nekako više ‘gladni’ kad smo ovako stalno doma. No, čini se da vaga nije zadovoljna našim dosadašnjim odabirom, a ljeto se bliži…

Upravo zato što znam koliko te to muči, odlučila sam potaknuti te na sasvim drugačiju alternativu, koja te neće dovesti do toga da se osjećaš savršeno samo tih par minuta dok jedeš, a odmah nakon toga kreće grižnja savjesti, napuhnutost, moguće i promjena raspoloženja i tko zna što još.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Kupi svoju SKRIPTU RECEPATA iz bilo kojeg Zelenarium izazova

Objavljeno 14/04/2020 autor Tina Ugljesic

Zbog velikog interesa i broja pitanja, možete li dobiti recepte iz mojih prošlih izazova, odlučila sam vam to i omogućiti. Jer, jedna od mojih najvećih želja je širenje sirove hrane i promjene života i životnih navika što je moguće većeg broja ljudi. Bez obzira na to želiš li samo povećati količinu zdravih obroka ili možda želiš u potpunosti promijeniti prehranu ili veće jesi pa ti sada samo fali ideja, nema veze, bitno je da uživaš u prirodnoj hrani koja u sebi, upravo zato što nije termički obrađena, ima sačuvanu svu mudrost i savršenstvo koje nam je majka priroda namijenila. Veganska prehrana je već neko vrijeme trend, a nekako mi se čini i da se polako pretvara u ono što je njena sigurna budućnost, a to je: da bude osnova prehrane ljudske vrste. Ako je uz to još i sirova, ništa bolje. :)

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Salata s maslačkom i dresingom od konoplje i hrena

Objavljeno 14/03/2020 autor Tina Ugljesic

Odgovor

Inspirirana maslačkom i hrenom, nastala je ova salata s dresingom koji je nastao u hodu, a ispao genijalno.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Prijavi se na izazov: RUČAJ BEZ KUHANJA, napuni se energijom i čuvaj svoj imunitet!

Objavljeno 05/03/2020 autor Marijana

Odgovor

U proljeće se budi priroda, zato probudi i ti svoju energiju. Kako? Uvedi u svoju prehranu sirovi ručak, a ja ću ti u tome pomoći. Uvođenjem zdrave navike (sirovi ručak), probudit ćeš usnulu energiju u svom tijelu, osjećat ćeš se poletnije i imat ćeš više volje za aktivnosti, bez obzira na to što možda provodiš više vremena u kući. Uz to, pokazat ćeš svom tijelu da itekako brineš o svom imunitetu.

Zamisli svoje tijelo kao automobil. Ako mu natočiš pravo “gorivo”, ići će brže i lakše. Ako ugodiš svom tijelu, ugodit ćeš i svom umu te napraviti jedan savršeni krug sreće.

Kako ćeš uvesti sirovi ručak? Prihvati izazov!

Pridruži se 7-dnevnom izazovu Ručaj bez kuhanja koji kreće 4.4.2020. i odvija se u zatvorenoj Facebook grupi, što znači da ćeš u izazovu moći sudjelovati bez potrebe da igdje ideš. “Kuhat” ćeš iz udobnosti svog doma. Osim što ćeš napraviti izvrsnu stvar za sebe, možeš osvojiti dehidrator hrane VerVita XXL 538-6, u vrijednosti 1.500 kn.

Zainteresirala sam te? Odlično! Čitaj dalje jer sam za tebe pripremila jako važne informacije. :)

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter