Zeleni smoothie s kivijem i jabukama

Objavljeno 18/01/2022 autor Tina Ugljesic

Ovaj smoothie nastao je u želji da iskoristim sočan i sladak kivi. Jabuke ne koristim često u smoothiju, ali u ovom smoothiju su one pun pogodak!

Smoothiji su uveli ogromnu promjenu u moj život, kad sam ih prije više od 9 godina uvela umjesto doručka. Ako i ti želiš vidjeti kakvu promjenu bi tebi mogla donijeti ova navika, priključi mi se na mom novom Winter Smoothie Challengeu 2022., koji kreće 19.1.2022. i 10 dana, zajedno sa mnom i ostalim sudionicima miksaj smoothije, uživaj u raskoši svježe, sočne hrane i kreni s promjenom koja će zahvatiti ne samo stanje tvog tijela, nego i ostale segmente života. Ta čistoća i radost širi se bez granica i sve što možeš očekivati je samo pozitivno.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Mala škola sirove hrane POČETNA ili NAPREDNA (Zagreb, siječanj/veljača 2022)

Objavljeno 13/01/2022 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Sirova hrana bazirana na bilju (eng. plant based) i hrana bez industrijskih proizvoda (eng. wholefoods), donosi mladost, ogromnu energiju, ljepotu, zdravlje i vitalnost za mnoge ljude diljem svijeta. Ako i ti želiš promijeniti svoj život i osjetiti što će tebi donijeti promjena prehrane, Mala škola sirove hrane POČETNI STUPANJ je idealan početak tvog puta.

A ako želiš svoju prehranu podići na novi, zdraviji, zeleniji nivo i već dobro barataš miksanjem smoothija, u salatama si ekspert, ali želiš proširiti svoj meni ili si u potrazi za novim idejama i znanjima u pripremi sirove hrane jer ti je jelovnik koji pripremaš postao monoton, Mala škola sirove hrane NAPREDNI STUPANJ pravi je odgovor za tebe.

U Maloj školi sirove hrane – POČETNA, kroz dva dana, naučit ćeš kako brzo i jednostavno pripremati zdrave i hranjive obroke i deserte bez umjetnih dodataka i kuhanja i kako ih na najlakši način uvesti u svoj život, uskladivši poslovne i privatne obaveze i pripremu obroka. Ne moraš preseliti na pusti otok da bi se promjene u tvojoj prehrani ostvarile. Kako je to moguće, saznaj u Maloj školi. :)

U Maloj školi sirove hrane – NAPREDNA, kroz dva dana ćeš naučiti kako pripremati sirove obroke koji ne spadaju u kategoriju početničkih. Iako, naći će se i neki jednostavniji recepti, samo zato da te ne obeshrabrim potpuno. :)

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Prijavi se na Winter Smoothie Challenge 2022 – izazov s najviše transformacija!

Objavljeno 09/01/2022 autor Tina Ugljesic

Winter Smoothie Challenge je izazov koji je donio najveći broj velikih promjena njegovim sudionicima, u odnosu na sve dosadašnje Zelenarium izazove. Zato sam ga ponavljam i ovu, četvrtu, godinu. Nadam se da će i tebe potaknuti da uvođenjem samo jedne nove stvari (smoothija za doručak), započne tvoja promjena života.

Kako bih ti to omogućila, uvela sam novosti. Jedna od njih su gotovo svakodnevni live intervjui sa mnom i s gostima izazova.

Pridruži se 10-dnevnom online Winter Smoothie Challengu koji kreće u srijedu, 19. 1. 2022., počasti se novom zdravom navikom pijenja smoothija i ostvari mogućnost osvajanja vrijednih nagrada.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

5-dnevni izazov: POST NA SOKOVIMA, by Tina&Luka (siječanj 2022)

Objavljeno 30/12/2021 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Ako već duže vrijeme planiraš post na sokovima, a ne znaš kako to provesti ili ti nedostaje motivacije ili nemaš podršku ili nemaš koga pitati za sve na što putem naiđeš, ovo je izazov za tebe. Ujedno, ako želiš svojoj novoj, 2022. godini postaviti kvalitetan temelj i obilježiti ju iznimnim početkom, smatramo da je idealno to učiniti upravo uz sokove. Daj novo ruho početku godine, svom raspoloženju, energiji, balansu organizma.

Pridruži se 5-dnevnom POSTU NA SOKOVIMA koji kreće u ponedjeljak, 10.1.2022.

Tina Uglješić i Luka Hinić vodit će ovaj izazov, opskrbit će te potrebnim receptima, davati odgovore na sva pitanja,… Na istom ovom izazovu, početkom prošle godine, sudjelovalo je preko 100 sudionika. Od njih, više od 30% je odlučilo samostalno nastaviti i nakon što je izazov završio. Pred kraj ove objave pročitaj samo neke od dojmova o samom izazovu. Sigurno će ti pomoći pri donošenju odluke o sudjelovanju.

KOJI SU RAZLOZI ZA POST NA SOKOVIMA?

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Sirova torta s narančom i bananom

Objavljeno 26/12/2021 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Moja 10-godišnja nećakinja obožava voćne torte, a posebno voli moje sirove torte. Jako me veseli količina zahvalnosti koje tako mlado biće može pokazati prema nečemu što se ne čini bitno. To ne pokazuje toliko puno o torti, koliko o njoj, koja je toliko svjesna i emocionalna da to i pokazuje.

Banana u ovom receptu jako doprinosi kremastom okusu, ali i određenoj svježini, kao dobar balans kokosovom ulju.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Četverostruko ljubičasto-zelena salata

Objavljeno 02/12/2021 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Kad kreiram recepte, često sam inspirirana bojama namirnica koje su upravo takve, netaknute, došle iz prirode na moj stol. Ovaj put je to bila igra 4 nijanse ljubičaste i 4 nijanse zelene boje. Nadam se da ćete i vi uživati jednako kao i ja.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Detox Makeover: 4-tjedni jesenski intenziv program by Tina & Luka 2021

Objavljeno 03/11/2021 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Sve što u životu radimo, što nas i tko nas okružuje je odraz nas samih. Ako osjećaš da Luka i ja predstavljamo tvoj odraz i ako osjećaš da je tvoj put poput našeg, pridruži nam se.

S velikom radošću odlučili smo ponovo organizirati ovaj poseban jesenski 4-tjedni online program transformacije, nakon iznimno uspješnog ljetnog. U njega smo uložili sve svoje znanje i iskustva te svu svoju maštu i kreativnost kako bismo tebe i ostale sudionike programa odveli dalje.

Četiri tjedna nisu dugi period u našim životima, a opet, dovoljno dugo traju da ti osiguraju pravi makeover tijela, uma, emocija, stanja sreće.

KAKO SMO TO ZAMISLILI?

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Špageti od tikvica i mrkve a la Carbonara

Objavljeno 27/10/2021 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Ovo je recept za sirove špagete od tikvica i mrkve u umaku od orašastih plodova. Recept je isključivo od biljnih namirnica i zato ga čini posebnim.

Uživajte u ovom ručku nakon kojeg ćete se osjećati lagano i poletno.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

Prihvati izazov: RAW OBROCI KOJI GRIJU 2021 (plus tri bonus izazova)

Objavljeno 26/10/2021 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Iako je ovo prvenstveno izazov pripreme sirovih obroka, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to različite stvari, ali su zapravo toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji 5 dana početka studenog da:

isprobaš raw obroke koji griju te uključiš i intermitentni post (14/10)
naučiš klijanje
testiraš učinak 5 dana pisanja dnevnika zahvalnosti.

Ako misliš da je hladno doba rezervirano samo za kuhanu hranu, odlično će ti doći ovaj izazov, da se uvjeriš u suprotno. Jelo nije potrebno grijati ili kuhati, da bi te zagrijalo. Kako to, saznaj u ovom izazovu. Dodatno, TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.

Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.

Nastavi čitati →

Facebook

Twitter

5-dnevni izazov: POST NA SOKOVIMA, by Tina&Luka (listopad)

Objavljeno 16/10/2021 autor Tina Ugljesic

Odgovori

Ako već duže vrijeme planiraš post na sokovima, a ne znaš kako to provesti ili ti nedostaje motivacije ili nemaš podršku ili nemaš koga pitati za sve na što putem naiđeš, ovo je izazov za tebe. Uz to, za većinu je to početak jesenske šeme tempa života. Upravo zato smatramo da je to idealano vrijeme za započeti uz sokove. Daj novo ruho ostatku godine, svom raspoloženju, energiji, balansu organizma.

Pridruži se 5-dnevnom POSTU NA SOKOVIMA koji kreće u nedjelju, 24.10. 2021.

Tina Uglješić i Luka Hinić vodit će ovaj izazov, opskrbit će te potrebnim receptima, davati odgovore na sva pitanja,… Na istom ovom izazovu, početkom godine, sudjelovalo je preko 100 sudionika. Od njih, više od 30% je odlučilo samostalno nastaviti i nakon što je izazov završio. Pred kraj ove objave pročitaj samo neke od dojmova o samom izazovu. Sigurno će ti pomoći pri donošenju odluke o sudjelovanju.

KOJI SU RAZLOZI ZA POST NA SOKOVIMA? Nastavi čitati →

Facebook

Twitter