Ako te, s dolaskom proljeća, muče:

proljetni umor
višak kg i tromost od zimskog perioda
proljetne alergije
česte promjene raspoloženja, razdražljivost ili čak poneka depresivna stanja
strah i nelagoda zbog kvalitete tvoje prehrane,

na savršenom si mjestu, jer će ti ovaj smoothie izazov pružiti priliku da smanjiš ili se čak i riješiš ovih problema! Ususret proljeću, je vrsta izazova koja donosi najveći broj velikih promjena njegovim sudionicima, u odnosu na ostale Zelenarium izazove. Želim ti da i tebe potakne da uvođenjem samo jedne nove stvari: smoothija za doručak, započne tvoja promjena života.

Moje dosadašnje online smoothie izazove i programe završilo je oko 3.000 polaznika.
Oni koji prihvate provođenje mog programa i uputa bilježe mnoge od ovih rezultata:

bolja probava
ljepša koža
smanjena potreba za slatkišima
spontano izbacivanje kave/cigareta natašte
lakoća i mentalna bistrina,…

Uključi se i nauči pripremati smoothije na pravilan način, da ti ne zakisele organizam te nauči kako ih ispijati na ispravan način, tako da maksimalno iskoristiš benefite koje pružaju te nauči kako ih učiniti svojom novom jutarnjom rutinom, od koje nećeš odustati. Ujedno ćeš saznati i kolika se snaga biljaka, zašto ju ne koristimo i kako to promijeniti. Budući da sam veliki zaljubljenik u jutra i prilike koje nam svako novo jutro donosi, u moje liveove ću uključiti i savjete za promjenu ostalih jutarnjih navika.

Iskoristi PROLJEĆE, novi ciklus buđenja prirode, kao novi ciklus za sebe!

Počasti se novom zdravom navikom pijenja smoothija ujutro, dođi na moje specijalno dizajnirano predavanje na temu: Kako ustrajati – s lakoćom? te iskoristi mogućnost osvajanja jedne jako posebne nagrade.

GLAVNI CILJ: je pomoći ti da usvojiš novu naviku, ali da te i motiviramo da nastaviš i dalje. Iz mog dosadašnjeg iskustva, kad jednom osjetimo promjene na svom tijelu, uvijek ćemo se htjeti vratiti tom osjećaju. UPRAVO ZATO organiziram ovaj izazov.

Po čemu će ti rad sa mnom biti poseban?

jednostavno i lagano provođenje programa
nježno prema sebi
postepene promjene
duboko transformativno iskustvo
doživotne promjene navika.

Ako već mjesecima ili čak godinama odgađaš taj dan kad će promjena konačno započeti, nema boljeg načina nego uvesti samo jednu novu stvar. Smoothie. Jedan na dan. Dovoljan za promjenu života o kojoj maštaš.

FOTO IZ WINTER SMOOTHIE CHALLENGE 2022, VEDRANA

KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE?

Izazov kreće u ponedjeljak, 11. 3. 2024. i traje 7 dana, do 17. 3. 2024.

ŠTO OBUHVAĆA IZAZOV?

NAGRADU: koja je tu da tebe i ostale sudionike motiviram da objavljujete fotke/videa smoothija, čime dobivaš mogućnost osvajanja nagrade za kreativnost, ali te ujedno dodatno motiviram da stvarno i učestvuješ u izazovu i ostvariš željene rezultate. Nagrada je:

60 minuta individualnog intuitivnog coachinga s Tinom More (za jednu osobu), u vrijednosti 69 EUR.

RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU: Dobit ćeš ih dovoljno rano da stigneš nabaviti namirnice, bez žurbe i bez stresa.

FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe USUSRET PROLJEĆU 2024. Ako je suditi po atmosferi u grupama dosadašnjih čak 32 Zelenarium izazova, bit će to razmjena predivnih fotografija, videa, riječi podrške i pohvale, mnoštvo divnih ljudi koji svi imaju isti cilj: biti zdravi i sretni. Mnogi su se i sprijateljili i nastavili družiti. Grupa će biti aktivna za objavljivanje od 11.3.2024.

FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook 2 live druženja s Tinom More, autoricom Zelenariuma, u kojima ćeš saznati ZAŠTO biljke imaju toliku potentnost, ZAŠTO ju mi ne koristimo te KAKO to promijeniti. Ujedno ćeš saznati kako ispravno pripremati i ispijati smoothije i koje još dodatne navike možeš uvesti za još bolje iskorišten početak dana.

BONUS: Za sve sudionike programa pripremila sam posebno predavanje na temu: Kako ustrajati – s lakoćom? Ovo predavanje poslužit će vam kako biste promjene zadržali što duže i kako bi one dolazile na lagan način, bez otpora.

GOŠĆE:
1. ANDREJA ISKRA: čuvarica biljnog carstva i pripovjedačica drevnih legendi prirode.
Andreja je osoba čija se dinamičnost i ljubopitljivost prelijevaju u svaki aspekt njezina života i rada. Po struci je agronom i sportski trener. Skakačica je u vodu.

Njena avanturistička priroda odvela ju je u svijet krajobrazne arhitekture, gdje kao projektantica kreira prostore koji odražavaju harmoniju s prirodom. Andrejina strast prema učenju nagnala ju je da istražuje permakulturu, kao i pokret ekosela diljem Europe. Nedavno je počela istraživati i područje art terapije, dodajući još jednu dimenziju njezinoj već impresivnoj paleti znanja i vještina. Obitava na otoku Krku i izrađuje labirinte u prirodi.

Za sebe kaže: ‘Najsretnija sam kad lunjam krajobrazom, bilo šumom, bilo makadamskim drumom… Hodala sam i francusku rutu Camino de Santiago.
Biljke su moja strast.. u svakom pogledu…”

Andreja će nam kroz gostovanje pokazati čaroban svijet biljaka kroz njene oči. Neka vas Andrejina strast i znanje inspiriraju da i sami istražite vašu dublju vezu s prirodom.

2. JANJA: šaptačica biljkama.
Janju sam upoznala u Lotus resortu na Krku prije 2 godine, kad sam organizirala moj prvi retreat tamo. Tada je bila na sirovoj hrani i od prve sekunde smo imale toliko toga za pričati i podijeliti. U mobitel sam ju memorirala: ‘Janja – Lotus – povrće’, jer sam od prvog kratkog susreta saznala da ima svoj vrt. Ako ste ikada vidjeli onu moju jarko crvenu fotku s gigantskim preukusnim rotkvicama, valja mi obavijestiti vas da su to njene rotkvice. <3 Ono što tada nisam znala je i da je ona ta koja je zaslužna za svo predivno bilje koje uljepšava Lotus resort izvana i iznutra.

Kasnije su nam se putevi ispreplitali na razne lijepe, ponekad i jako duboke, a nekad i jako prirodne načine.

Odlučila sam ju pozvati kao gošću, da s vama podijeli njen jedinstven odnos s biljkama. Sjećam se kad mi je rekla: ‘Ja ti nekad, dok se tek ustanem ujutro, osjetim koja me biljka treba i što treba. To ti je sve energija.’ Eto, voljela bih da na nas, kao gošća, prenese tu posebnu vještinu i da i mi na biljke, nakon razgovora s njom (I Andrejom), gledamo na novi način.

VAUČER S POPUSTIMA I: Svi sudionici izazova dobit će vaučer s posebnim popustima (od 5-15%) za kupnju u VerVita Hrvatska, za nabavku uređaja koje koristimo u pripremi sirove hrane (blender, multipraktik, sokovnik, dehidrator, destilator, spiralizator,…).

DNEVNA PODRŠKA: Imat ćeš moju dnevnu podršku i mogućnost postavljanja pitanja.

MOJ ZELENARIUM: Nakon završenog izazova dobit ćeš link za Facebook grupu Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao dodatni poticaj i motivacija na putu tvoje promjene.

FOTO IZ WINTER SMOOTHIE CHALLENGE 2022, marina

DOJMOVI SUDIONIKA PROŠLIH SMOOTHIE CHALLENGEA:

Valentina: Koje odlično iskustvo! Mislila sam da je ovo neki “mali” izazov, a na kraju mi je dignuo guzu iz moje rutine! Nije da nisam radila smoothie do sada, ali su bili s dodatkom mliječnih proizvoda npr. kefira i orašastih plodova jer kao to je zdravo i treba mi. U izazovu sam naučila da mi je dovoljno voće za smoothie uz odlične Tinine kombinacije recepata pa sam dobila super ideje.
Uglavnom najvažnije; NE PODCJENJUJTE MOĆ GRUPE, jer baš zbog uključenja na svim razinama, fotografiranju hrane, objavljivanju, like-anju i čitanju iskustva i fotki drugih sudionika, posebnih live-ova sa zanimljivim gošćama, ovaj izazov je poticaj za zaokret u prehrani i osluškivanju tijela!?? Hvala odličnoj grupi i Tini! Dođem sigurno opet na neki izazov!

Ljiljana: Bilo nam je super, jer naprosto tako to i bude kad je podrška grupe velika i snažna!! Tina je naša čarobnica, vodilja i podrška, hvala još jednom svima.❤❤

Mia: Proletjelo mi je ovih deset dana… Bilo mi je odlično kao i uvijek. Ja se već veselim sljedećem jer želim ostati u ovoj energiji. Hvala Vam svima! Bilo je jako zabavno i motivirajuće gledati sve vaše prekrasne objave. Pogotovo hvala Tina na organizaciji izazova i što nas potičeš da budemo bolji. Hvala na svim divnim gostima koji su podjelili svoja znanja i iskustva s nama. Završavam izazov s dva smoothija. Preukusni, prefini mmmm božanstveni okus…
Citat kojim bi objedinila ovo desetodnevno iskustvo je: “In life, much like smoothie. You get out what you put in.”

Ana: Bilo mi je zadovoljstvo sudjelovati u challengeu. Nisam mislila da ću ustrajati, al’ eto, svakog jutra se budim ranije zbog smoothija. Iznenađujem samu sebe. Hvala na poticaju, neću stati, sad imam za isprobati sve nove kombinacije. Hvala na svemu! Topli pozdrav.

FOTO IZ WINTER SMOOTHIE CHALLENGE 2021, PETRA

KAKO SUDJELOVATI:

Prijavi se i uplati 69 EUR. Nakon toga, dobit ćeš mail dobrodošlice s linkom na zatvorenu Facebook grupu. ROK ZA PRIJAVU: SUBOTA! 9.3. u 22h.

Prijave su zatvorene. Vidimo se na nekom od budućih predavanja, radionica, Malih škola sirove hrane, O.BILJE programa ili online izazova.

Predbilježi se na newsletter i prati novosti, recepte i najave događanja. :)

NAPOMENA: Prijavu možeš izvršiti i uplatom direktno na žiro račun. U tom slučaju obavezno mi, nakon uplate, na zelenarium@gmail.com pošalji svoj mail i ime na Facebooku, radi uključivanja u izazov:
IBAN: HR1124020061140333091
Primatelj: Zelenarium, vl. Tina More, Kvintička ulica 51, 10000 Zagreb
Opis: Ususret proljeću
Iznos: 69 EUR

POSEBNA POGODNOST! ZA SUDIONIKE PROŠLIH IZAZOVA (dovoljan je jedan izazov): cijena je 63 EUR. Ako si sudionik jednog od prošlih izazova, na mail ti je stigao KUPON za popust.

IDEJA:

Uključi svoju ekipu na poslu, prijatelje, obitelj i motivirajte se međusobno. Bit će zanimljivije i svakako izazovnije. :)

FOTO IZ WINTER SMOOTHIE CHALLENGE 2022, maja

KAKO DO NAGRADE?

Kao sudionik Ususret proljeću – smoothie challengea 2024, objavljuj fotke ili videa svojih smoothija u Facebook grupi (samo ako želiš osvojiti neku od nagrada, inače objava fotografija ili videa nije obavezna). Smoothie žiri će odabrati najkreativnije fotografije, koje ćete objavljivati za vrijeme trajanja izazova (od 11.3. do 17.3.2024.), a autori fotografija bit će nagrađeni jednom od nagrada. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Fac ebook stranici Zelenariuma. Pravila ću objaviti na dan početka izazova.

10 PREDNOSTI SMOOTHIJA:

Opskrbit će te mnogim vitaminima, mineralima, antioksidansima, enzimima (koji ostanu sačuvani jer nema termičke obrade), fitonutrijentima, klorofilom,…
Povećavaju tvoju dnevnu dozu konzumiranog voća i povrća.
Dat će ti energiju i bistrinu uma.
Pomoći će ti normalizirati tjelesnu težinu.
Poboljšat će ti probavu.
Zbog količine tekućine koju unosiš kroz njih, dodatno će te hidratizirati.
Priprema je jednostavna i brza.
Ne koštaju ništa više od tvog uobičajenog, dosadašnjeg doručka (Osim ako uopće ne doručkuješ, što ionako nije dobro.:)).
Određene namirnice, poput korijandera, potočarke, đumbira, koprive,… mogu pomoći u čišćenju organizma od toksina i teških metala. Oprez: ako si trudna ili imaš malu djecu, informiraj se o biljkama koje valja konzumirati u ograničenim količinama ili ih izbjegavati.
Vrlo vjerojatno ćeš početi osjećati sve veću odbojnost prema ‘junk foodu’ i spontano ćeš se početi okretati prirodnijoj i zdravijoj vrsti hrane. Tu ti mogu pomoći i Tinini daljnji online programi za promjenu prehrane, koje organizira periodički.

Otkako sam ih prije više od 10 godina počela konzumirati, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji su prigrlili ovu zdravu naviku objeručke i broj onih koji se svakodnevno pridružuju ovoj prirodnoj zarazi. Vjerojatno bi te iznenadilo saznati da i tvoj kolega na poslu pije smoothije ili da tvoja susjeda ne izlazi iz kuće van bez svoje doze. Dapače, posebno su me osvojili neki okorjeli protivnici ‘zdravog’, koji su također pokleknuli. Zašto je tome tako? Zato što su prednosti očite, te zato što promjenu osjetiš momentalno.

Pridruži se i ti, uživaj u novom godišnjem dobu, koje simbolizira početak novog ciklusa, novog rađanja, uživaj u svom novom suučesniku za zdraviji način života – smoothiju i napravi prvi korak k preobrazbi u tvoje novo ja.

ČESTA PITANJA:

MOGU LI SUDJELOVATI U IZAZOVU AKO NISAM U ZAGREBU? Možeš. Izazov je u zatvorenoj Facebook grupi. Dakle, treba ti računalo ili mobitel i internet. Sve radiš iz udobnosti vlastitog doma.
KAKO SE MOGU PRIJAVITI? Prijave su u nastavku i vrlo su jednostavne. :) Kad se prijaviš, doći će ti e-mail sa svim važnim informacijama za dalje.
TREBAM LI SMOOTHIE PRIPREMATI U NEKO ODREĐENO VRIJEME? Ne. Pripremu prilagođavaš sebi. Čak ih ne trebaš pripremati po danima. Smoothie iz prvog dana, možeš pripremiti peti dan. Iako, puno nam je zabavnije vidjeti fotografije u našoj Facebook grupi kad svi pripremamo isti smoothie. :)
TINA, NE STIŽEM NA TVOJ LIVE. MOGU LI GA KASNIJE GLEDATI? Možeš. :-) Ostat će snimka, sačuvana u Facebook grupi.
KADA ĆU DOBITI RECEPTE I POPIS NAMIRNICA? Recepti i popis namirnica će biti dostupni od 9.3.2024. (u jutarnjim satima)
NE VOLIM OVU NAMIRNICU KOJU SI STAVILA U OVAJ RECEPT, MOGU STAVITI NEKU DRUGU? Možeš. :-) Tijekom izazova naći ćemo i koju.
NEMAM FACEBOOK, MOGU LI IPAK SUDJELOVATI U IZAZOVU? Možeš, ali tada ne možeš osvojiti nagradu. :)
MORAM LI STAVLJATI FOTKE SMOOTHIJA U ZATVORENU FACEBOOK GRUPU? Ne moraš, ali u tom slučaju ne sudjeluješ u osvajanju nagrade. :)
TREBAM LI ZA OVAJ IZAZOV IMATI SKUPI BLENDER? Ne trebaš. Za početak, dovoljan je i običan blender.
ŠTO ĆE MI OD UREĐAJA TREBATI? Prosječan blender. To je to.
NISAM DOBILA LINK ZA ULAZAK U FACEBOOK GRUPU PA NE MOGU UĆI U NJU. Molim te, provjeri u Promotions ili Spam u svom mail pregledniku, a ako nema ni tamo, ja ću te dodati, samo mi javi.
MOGU LI SE PRIJAVITI NA IZAZOV, IAKO JE ON VEĆ POČEO? Ne. Krećemo svi zajedno, na isti dan, 11.3.2024.