Detox Makeover: 4-tjedni jesenski intenziv program by Tina & Luka 2021

Sve što u životu radimo, što nas i tko nas okružuje je odraz nas samih. Ako osjećaš da Luka i ja predstavljamo tvoj odraz i ako osjećaš da je tvoj put poput našeg, pridruži nam se.

S velikom radošću odlučili smo ponovo organizirati ovaj poseban jesenski 4-tjedni online program transformacije, nakon iznimno uspješnog ljetnog. U njega smo uložili sve svoje znanje i iskustva te svu svoju maštu i kreativnost kako bismo tebe i ostale sudionike programa odveli dalje.

Četiri tjedna nisu dugi period u našim životima, a opet, dovoljno dugo traju da ti osiguraju pravi makeover tijela, uma, emocija, stanja sreće.

KAKO SMO TO ZAMISLILI?

Nastavi čitati

Prihvati izazov: RAW OBROCI KOJI GRIJU 2021 (plus tri bonus izazova)

Iako je ovo prvenstveno izazov pripreme sirovih obroka, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to različite stvari, ali su zapravo toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji 5 dana početka studenog da:

  • isprobaš raw obroke koji griju te uključiš i intermitentni post (14/10)
  • naučiš klijanje
  • testiraš učinak 5 dana pisanja dnevnika zahvalnosti.

Ako misliš da je hladno doba rezervirano samo za kuhanu hranu, odlično će ti doći ovaj izazov, da se uvjeriš u suprotno. Jelo nije potrebno grijati ili kuhati, da bi te zagrijalo. Kako to, saznaj u ovom izazovu. Dodatno, TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.

Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.

Nastavi čitati

5-dnevni izazov: POST NA SOKOVIMA, by Tina&Luka (listopad)

Ako već duže vrijeme planiraš post na sokovima, a ne znaš kako to provesti ili ti nedostaje motivacije ili nemaš podršku ili nemaš koga pitati za sve na što putem naiđeš, ovo je izazov za tebe. Uz to, za većinu je to početak jesenske šeme tempa života. Upravo zato smatramo da je to idealano vrijeme za započeti uz sokove. Daj novo ruho ostatku godine, svom raspoloženju, energiji, balansu organizma.

Pridruži se 5-dnevnom POSTU NA SOKOVIMA koji kreće u nedjelju, 24.10. 2021.

Tina Uglješić i Luka Hinić vodit će ovaj izazov, opskrbit će te potrebnim receptima, davati odgovore na sva pitanja,… Na istom ovom izazovu, početkom godine, sudjelovalo je preko 100 sudionika. Od njih, više od 30% je odlučilo samostalno nastaviti i nakon što je izazov završio. Pred kraj ove objave pročitaj samo neke od dojmova o samom izazovu. Sigurno će ti pomoći pri donošenju odluke o sudjelovanju.


KOJI SU RAZLOZI ZA POST NA SOKOVIMA? Nastavi čitati

Mala škola sirove hrane POČETNA ili NAPREDNA (Zagreb, listopad/studeni 2021)

Sirova hrana bazirana na bilju (eng. plant based) i hrana bez industrijskih proizvoda (eng. wholefoods), donosi mladost, ogromnu energiju, ljepotu, zdravlje i vitalnost za mnoge ljude diljem svijeta. Ako i ti želiš promijeniti svoj život i osjetiti što će tebi donijeti promjena prehrane, Mala škola sirove hrane POČETNI STUPANJ je idealan početak tvog puta.

A ako želiš svoju prehranu podići na novi, zdraviji, zeleniji nivo i već dobro barataš miksanjem smoothija, u salatama si ekspert, ali želiš proširiti svoj meni ili si u potrazi za novim idejama i znanjima u pripremi sirove hrane jer ti je jelovnik koji pripremaš postao monoton, Mala škola sirove hrane NAPREDNI STUPANJ pravi je odgovor za tebe.

Maloj školi sirove hrane – POČETNA, kroz dva dana, naučit ćeš kako brzo i jednostavno pripremati zdrave i hranjive obroke i deserte bez umjetnih dodataka i kuhanja i kako ih na najlakši način uvesti u svoj život, uskladivši poslovne i privatne obaveze i pripremu obroka. Ne moraš preseliti na pusti otok da bi se promjene u tvojoj prehrani ostvarile. Kako je to moguće, saznaj u Maloj školi. :)

U Maloj školi sirove hrane – NAPREDNA, kroz dva dana ćeš naučiti kako pripremati sirove obroke koji ne spadaju u kategoriju početničkih. Iako, naći će se i neki jednostavniji recepti, samo zato da te ne obeshrabrim potpuno. :)

Nastavi čitati

Masterclass za detoks tijela by Luka Hinić i Tina Uglješić (listopad)

Zelenarium i ja (Tina), u suradnji s Lukom Hinićem, organiziramo masterclass na temu: DETOKS TIJELA. Masterclass služi za dublje i dalje razumijevanje procesa detoksa, a sve s ciljem da polaznici masterclassa dobiju potrebna znanja da se odluče primijeniti mnoge mogućnosti detoksa tijela. Cijeli masterclass odvija se online, na način da dobivaš snimljena video predavanja u trajanju od cca 1,5 sat, za svaki dan posebno, svih 5 dana. Uz to, Luka i ja smo tu za sve sudionike masterclassa svaki dan, kad ćemo uživo online odgovarati na sva pitanja i razjašnjavati bilo kakve nejasnoće. Sve sudionike očekuje i skripta.

KADA: Masterclass se održava 5 dana, od 11. 10. – 15. 10. 2021. Video materijale pregledavaš samostalno, u vrijeme koje ti odgovara. Liveovi su svaki dan u 11h, u trajanju od 30 minuta, u posebnoj Facebook grupi koja služi samo za sudionike Masterclassa. U slučaju da ne stigneš na live, ostat će snimka.

Nastavi čitati

5-dnevni izazov: POST NA SOKOVIMA, by Tina&Luka (rujan)

Ako već duže vrijeme planiraš post na sokovima, a ne znaš kako to provesti ili ti nedostaje motivacije ili nemaš podršku ili nemaš koga pitati za sve na što putem naiđeš, ovo je izazov za tebe. Uz to, za većinu je to početak jesenske šeme tempa života. Upravo zato smatramo da je to idealano vrijeme za započeti uz sokove. Daj novo ruho ostatku godine, svom raspoloženju, energiji, balansu organizma.

Pridruži se 5-dnevnom POSTU NA SOKOVIMA koji kreće u ponedjeljak, 6. 9. 2021.

Tina Uglješić i Luka Hinić vodit će ovaj izazov, opskrbit će te potrebnim receptima, davati odgovore na sva pitanja,… Na istom ovom izazovu, početkom godine, sudjelovalo je preko 100 sudionika. Od njih, više od 30% je odlučilo samostalno nastaviti i nakon što je izazov završio. Pred kraj ove objave pročitaj samo neke od dojmova o samom izazovu. Sigurno će ti pomoći pri donošenju odluke o sudjelovanju.


KOJI SU RAZLOZI ZA POST NA SOKOVIMA? Nastavi čitati

Prijavi se na izazov: RAW SUMMER RUČKOVI i odmori od kuhanja!

Na krilima lakoće koju pruža ljeto, nudim ti da tu lakoću osjetiš i iz sebe. Kako? Uvedi u svoju ljetnu prehranu sirovi ručak, a ja ću ti u tome pomoći.

Probudi usnulu energiju u svom tijelu, osjećaj se poletnije i osjeti više volje za fizičke aktivnosti. Uz to, pokazat ćeš svom tijelu da itekako brineš o svom imunitetu.

Ako ti se sviđa ideja testirati kako je to 5 dana ne kuhati, jesti samo namirnice biljnog porijekla i to bez termičke obrade i ako se želiš barem malo uvjeriti kakav je to osjećaj o kojem pričaju svi ti ljudi koji jedu sirovu biljnu hranu, onda se obavezno prijavi. 

Kako ćeš uvesti sirovi ručak? 

Nastavi čitati