5-dnevni izazov: POST NA SOKOVIMA, by Tina&Luka

Ako već duže vrijeme razmišljaš o postu na sokovima, a ne znaš kako to provesti ili ti nedostaje motivacije ili nemaš podršku ili nemaš koga pitati za sve na što putem naiđeš, ovo je izazov za tebe.

Ovaj izazov posvetit ćemo proljeću, toplijim danima, dobu godine kad tijelo prirodno prelazi na lakši mod prehrane i kad je inače najbolje provoditi promjene prehrane, postove,…

Pridruži se 5-dnevnom POSTU NA SOKOVIMA koji kreće u petak, 19.2.2021.

Tina Uglješić i Luka Hinić vodit će ovaj izazov, opskrbit će te potrebnim receptima, davati odgovore na sva pitanja,…


KOJI SU RAZLOZI ZA POST NA SOKOVIMA? Nastavi čitati

Prijavi se na Winter Smoothie Challenge 2021 i osvoji vrijednu nagradu

Winter Smoothie Challenge je izazov koji je donio najveći broj velikih promjena njegovim sudionicima, u odnosu na sve dosadašnje Zelenarium izazove. Zato sam ga odlučila ponoviti i ove, treće, godine. Nadam se da će i tebe potaknuti da uvođenjem samo jedne nove stvari (smoothija), započne tvoja promjena života. 

Kako bih ti to omogućila, uvela sam novosti. Jedna od njih su gotovo svakodnevni live intervjui s gostima izazova.

Pridruži se 10-dnevnom online Winter Smoothie Challengu koji kreće 19.1.2021., počasti se novom zdravom navikom pijenja smoothija i ostvari mogućnost osvajanja vrijednih nagrada. Glavna nagrada je VerVitin EcoBlend, u vrijednosti 2.390 kn!

Nastavi čitati

ONLINE radionica: Blagdanski kolači bez pečenja

Fali li ti motivacije za blagdanske kolače i želiš li probati njihovu zdraviju alternativu, kupi moju online blagdansku radionicu “Blagdanski kolači bez pečenja”. U njoj se nalaze 4 recepta, koja ćeš dobiti i u .pdf obliku. Odlična stvar je što ćeš ju tijekom cijele godine, iz udobnosti svog doma, moći iznova pogledati i uživati u izradi i degustaciji kolača.

Nastavi čitati

Knjižica recepata: Zimski deserti bez pećnice

Koliko god voliš pripremati deserte za sebe i drage ljude, često ne znaš što ćeš pripremiti. Često ti nedostaje malo inspiracije. Želiš probati nešto novo. “Muke po pripremanju deserata” najviše su izražene za blagdane. Zato ja imam rješenje za to, ali i za one koji žele deserte bez pečenja i kuhanja. :)
Nastavi čitati

Prihvati izazov: RAW OBROCI KOJI GRIJU (plus tri bonus izazova)

Iako je ovo prvenstveno izazov pripreme sirovih obroka, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to različite stvari, ali su zapravo toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji prvih 7 dana prosinca da:

  • isprobaš raw obroke koji griju te uključiš i intermitentni post (14/10)
  • naučiš klijanje
  • testiraš učinak 7 dana pisanja dnevnika zahvalnosti.

Ako misliš da je hladno doba rezervirano samo za kuhanu hranu, odlično će ti doći ovaj izazov, da se uvjeriš u suprotno. Jelo nije potrebno grijati ili kuhati, da bi te zagrijalo. Kako to, saznaj u ovom izazovu. Dodatno, TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.

Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.

Nastavi čitati

Mala škola sirove hrane POČETNA ili NAPREDNA (studeni/prosinac), ZAGREB, RIJEKA, SPLIT

Sirova hrana bazirana na bilju (eng. plant based) i hrana bez industrijskih proizvoda (eng. wholefoods), donosi mladost, ogromnu energiju, ljepotu, zdravlje i vitalnost za mnoge ljude diljem svijeta. Ako i ti želiš promijeniti svoj život i osjetiti što će tebi donijeti promjena prehrane, Mala škola sirove hrane POČETNI STUPANJ je idealan početak tvog puta.

A ako želiš svoju prehranu podići na novi, zdraviji, zeleniji nivo i već dobro barataš miksanjem smoothija, u salatama si ekspert, ali želiš proširiti svoj meni ili si u potrazi za novim idejama i znanjima u pripremi sirove hrane jer ti je jelovnik koji pripremaš postao monoton, Mala škola sirove hrane NAPREDNI STUPANJ pravi je odgovor za tebe.

Maloj školi sirove hrane – POČETNA, kroz dva dana, naučit ćeš kako brzo i jednostavno pripremati zdrave i hranjive obroke i deserte bez umjetnih dodataka i kuhanja i kako ih na najlakši način uvesti u svoj život, uskladivši poslovne i privatne obaveze i pripremu obroka. Ne moraš preseliti na pusti otok da bi se promjene u tvojoj prehrani ostvarile. Kako je to moguće, saznaj u Maloj školi. :)

U Maloj školi sirove hrane – NAPREDNA, kroz dva dana ćeš naučiti kako pripremati sirove obroke koji ne spadaju u kategoriju početničkih. Iako, naći će se i neki jednostavniji recepti, samo zato da te ne obeshrabrim potpuno. :)

Nastavi čitati

Uključi se u: JESENSKI SMOOTHIE CHALLENGE i napravi mjesta za NOVU verziju sebe

Iako je ovo u suštini smoothie izazov, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to sveukupno četiri različite stvari, ali su zapravo toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji prvih 10 dana jeseni da:

  • uključiš sirove smoothije i intermitentni post (14/10)
  • uključiš tehnike opuštanja
  • pročistiš svoj životni prostor od suvišnih stvari.

Želimo iskoristiti divne plodove jeseni, tako da je glavni naglasak na smoothijima, no TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.

Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.

Nastavi čitati