Winter Smoothie Challenge je izazov koji je donio najveći broj transformacija od svih dosadašnjih Zelenarium izazova. Zato sam ga odlučila ponoviti i ove godine. Nadam se da će i tebe potaknuti da uvođenjem samo jedne nove stvari (smoothija), započne tvoja transformacija. 

Kako bih ti to omogućila, uvela sam novosti. Jedna od njih su svakodnevni live intervjui s gostima izazova.

Pridruži se 10-dnevnom online Winter Smoothie Challengu koji kreće 19.1.2020., počasti se novom zdravom navikom pijenja smoothija i ostvari mogućnost osvajanja vrijednih nagrada. Glavna nagrada je Eco SuperBlend, u vrijednosti 2.390 kn!

Prijavi se

Ako:

• imaš problema s viškom kilograma ili
• osjećaš konstantan umor ili
• imaš lošu probavu ili
• se želiš osjećati svježe i poletno ili
• trebaš poticaj za promjenu ili
• ti se ne sviđa tvoj odraz u ogledalu ili
• imaš problematičnu kožu ili
• se želiš riješiti loših prehrambenih navika ili
• se želiš riješiti cigarete i kave natašte,

onda je ovaj izazov stvoren za tebe.

Iskoristit ću popust!

Ako već mjesecima ili čak godinama odgađaš taj dan kad će promjena konačno započeti, nema boljeg načina nego uvesti samo jednu novu stvar. Smoothie. Jedan na dan. Dovoljan za promjenu života o kojoj maštaš. Neka se tvoji snovi obistine!

KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE?

Izazov kreće u nedjelju, 19.1.2020. i traje 10 dana.

ŠTO OBUHVAĆA IZAZOV?

NAGRADA: sudjelovanjem dobivaš mogućnost osvajanja mnogih nagrada. Glavna nagrada je Eco SuperBlend, u vrijednosti 2.390 kn. 

Nagradni fond ovaj put je veći nego ikada i obuhvaća:

1. ECO SUPERBLEND blender (u suradnji s VerVita Hrvatska) – GLAVNA NAGRADA
2. Mala škola sirove hrane by Zelenarium (početna ili napredna, po odabiru dobitnika)
3. 2 x 45 minuta online konzultacija s Tinom Uglješić
4. 1 online izazov Zelenariuma (po odabiru dobitnika)
5. 1 sat konzultacija s dr. Kristinom Todoroskom (uključuju upitnik za procjenu fizičkog i energetskog stanja, savjetovanje o prehrani i energetska vježba za balans određenog centra koji je u najvećem disbalansu te materijale koji uključuju osnovne smjernice u vezi prehrane i energetske vježbe).
6. 1 sat konzultacija s Lukom Hinićem
7. 1 sat savjetovanja s Viktorijom Jakšić
8. 1 mjesečna članarina yoge u Dharmaway yoga centar Zagreb za jednu osobu (hvala Oliva Vrbanek)
9. 1 mjesečna članarina yoge u Dharmaway yoga centar Zagreb za još jednu osobu (hvala Oliva Vrbanek)
10. 1 sat šetnje šumom u razgovoru s Jasnom Bolanča
11. 1 sirova torta po izboru (u suradnji s Kokolach)
12. 1 set superfood prahova za detoks, za smoothije (u suradnji s Greencajg)
13. 1 set superfood prahova za energiju, za smoothije (u suradnji s Greencajg)
14. smoothie bowl po izboru za dvoje u Urban & Veggie restoranu u Dubrovniku, iskoristivo od 1. 4. do 1. 10. 2020. (hvala Ivana Rukavina)
15. sirovi kolač po izboru za dvoje u Urban & Veggie restoranu u Dubrovniku, iskoristivo od 1. 4. do 1. 10. 2020. (hvala Ivana Rukavina)
16. set So fine začina Raw food collection (u suradnji sa So fine)

RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU: Dobit ćeš ih 2 puta, za po 5 dana i to dovoljno rano da stigneš nabaviti namirnice, bez žurbe i bez stresa. 

FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe Winter Smoothie Challenge 2020. Ako je suditi po atmosferi u grupama svih izazova, a posebice Winter Smoothie Challengea 2019, bit će to razmjena predivnih fotografija, videa, riječi podrške i pohvale, mnoštvo divnih ljudi koji svi imaju isti cilj: biti zdravi i sretni. Mnogi su se i sprijateljili i nastavili družiti. Grupa će biti aktivna za objavljivanje od 19.1.2020. 

FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima s Tinom Uglješić, autoricom Zelenariuma.

FACEBOOK LIVE S GOSTIMA IZAZOVA: dr. Kristina Todoroska, Jasna Bolanča, Viktorija Jakšić, Oliva Vrbanek, Nada Rocco, Ivana Rukavina, Luka Hinić. Cilj je da te gosti svojim savjetima potaknu da sa svojim zdravim navikama nastaviš i nakon završetka izazova. Više o zanimljivim životnim pričama svakog od mojih gostiju, pročitaj ovdje.

BONUS: u cijeni izazova nalazi se i jelovnik za 3 dana sirove veganske prehrane. Za slučaj da odlučiš istraživati dalje i vidjeti što to sirova hrana donosi.

DNEVNA PODRŠKA: Svi sudionici imat će dnevnu podršku i mogućnost postavljanja pitanja.

MOJ ZELENARIUM: svi sudionici će nakon završenog izazova dobiti pristup zatvorenoj Facebook grupi Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao dodatni poticaj i motivacija na putu tvoje promjene.

KAKO DO NAGRADE?

Kao sudionik Winter Smoothie Challenga, objavljuj fotke ili videa svojih smoothija u Facebook grupi (samo ako želiš osvojiti neku od nagrada, inače objava fotografija ili videa nije obavezna). Smoothie žiri će odabrati najkreativnije fotografije, koje će biti objavljene za vrijeme trajanja izazova (od 19.1. do 28.1.2020.), a autori fotografija bit će nagrađeni jednom od nagrada. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma. Pravila ću objaviti na dan početka izazova. 

Želim sudjelovati

DOJMOVI SUDIONIKA WINTER SMOOTHIE CHALLENGEA 2019:

Martina: Kad sam se odlučila priključiti ovom izazovu, mislila sam da će to biti standardna edukacija, da ćemo dobiti recepture za smoothije, naučiti nešto novo o prehrani, da mi se neće dati svaki dan fotkati smoothie, ali nisam ni približno očekivala da će mi se događati ono šta mi se događa niti da bi ikad mogla postati raw gluten free vegan.?

Tamara: Trebalo bi osmisliti neku godišnju ili sezonsku pretplatu pa imati ovakvu grupu sa povremenim live javljanjima, receptićima i sl. ?? Ja bas uživam, a vidim i mnogi drugi. Ima puno raw grupa sa savjetima, iskustvima, receptima, ali nije ni približno ovoj.

Marija: Draga Tina, morala sam ti poslati ovu poruku jer jednostavno ne nalazim riječi kojima mogu zahvaliti na ovom iskustvu.. ne vjerujem koliko će mi biti žao šta sve završava sutra.. ne znam da li će se poslije sutra i dalje moći pogledati ova live javljanja ili se sve gasi? Pratit ću Zelenarium i dalje, potpuno predano.

Doriano: Nisam baš tako očekivao. Drago mi je jer tu energiju će ponijeti ljudi u svoj novi život… Hvala Ti na svemu…To je davanje koje se vraća višestruko.

Ana: 10 dan: danas malo kasnim sa smoothijem, ali nije dolazilo u obzir da dan prođe bez smoothija! Toliko sam se navukla, tako da definitivno nastavljam sa cijeđenjem, blendanjem i kombiniranjem novih okusa. Koristim ovu priliku da zahvalim voditeljici, gošćama i nazdravim cijeloj ekipi! Pozdravljam vas do sljedećeg izazova! ????

Anamarija: U smoothie sam se zaljubila prije oko godinu i pol, kada sam na nagovor kolegice prvi put napravila desetodnevno čišćenje zelenim sokovima po autorici JJ Smith. Nisam vjerovala da ću uspjeti izdržati, ja mesožder krvne grupe 0. Prva kriza je bila apstinencija od kave, totalna magla u glavi prvi dan. Kako je vrijeme odmicalo, tako je postajalo sve lakše. Nakon deset dana, to sam bila druga ja: osjećala sam se odlično, puna energije, koža je postala blistavija, kosa i nokti su ojačali, san je bio kvalitetniji i kraći… Totalno me pridobilo.Tada sam počela na youtubeu proučavati sirovu hranu. Posebno me oduševila Victoria Boutenko i njezina obitelj koji su sirovom hranom izlječili svoje kronične bolesti. Otkrila sam i naše Lenu i Darka Jurića i kupila njihovu knjigu Snaga sirovog. To koketiranje sa sirovim je trajalo do kraja ljeta, a onda sam nekako posustala… Sve dok nisam naišla na ovaj challenge koji je opet probudio u meni onu iskru i prisjetilo me kako sam se dobro osjećala dok sam bila na sirovom. Sada idem nešto polaganije, izbacila sam kavu, mliječno, jaja, ostalo mi je još meso koje tu i tamo pojedem. 
Hvala svima koji su bili dio ovog izazova, jer su me potaknuli da mogu i hoću se bolje brinuti za svoje zdravlje i tijelo. Posebno hvala našoj dragoj Tini koja je nepresušna inspiracija i pravi uzor. Uvijek puna razumjevanja, bez trunke osuđivanja, pravi mirotvorac (vidi se da je na sirovom ??).

Tatjana: Draga grupo,hvala! Ni sanjala nisam koliko će mi ovaj Smoothie challenge značiti i koliko ću saznati i koliko ću uživati u svakom danu! Osjećam već sada nakon 10 dana i jednog smoothija dnevno (a svejed sam) jako velike pomake u energiji, manje sam umorna i doživljavam trenutke one istinske, nesputane sreće, koje već dugo nisam doživjela! Nadam se da će mi se i miomi smanjiti i nestati, kao i hipoglikemija. Mentalna maglica se već povlači i bolje spavam. Hvala, hvala, hvala! Veselim se daljnjim susretima i učenju! Hvala na podršci! Čujemo se!

Mirela: Draga Tina, hvala tebi i tvojim gošćama na ovom predivnom iskustvu i novom, zdravom početku. Dugo sam željela promjenu, ali nedostajalo mi je motivacije i onaj nekakav “okidač” da se napokon pokrenem. Tada sam naišla na prijavu za Winter smoothie challenge i pomislila: da, to je upravo ono nešto što mi je potrebno da krenem s promjenom. S obzirom da nisam jela baš puno voća, mislila sam da će mi challenge pomoći da voće što više konzumiram, ali dobila sam puno više. Puno informacija, pozitive i zdrave vibracije ?. Tijekom challenga nisam objavljivala fotke jer jednostavno nisam stizala zbog svih tih novih informacija, “smoothiranja”, ali sam upijala svaki video, svaku riječ i naravno, nastavljam dalje istim putem. Nadam se nekom novom challengu, nekim novim druženjima i iskustvima. Hvala još jednom Tini i njezinim gošćma, ali i svima nama kojima je Winter smoothie challenge otvorio zelene vidike za neko novo i zdravo sutra. Živjeli!! ?

Marina: Kad sam se prijavila na Challenge mislila sam da ću dobiti samo recepte smoothija, a dobila sam puno puno više od toga. Neprocjenjivo je ovo šta je Tina Uglješić za sve nas napravila. Od srca ti hvala i naravno hvala tvojim prekrasnim gošćama koje su me ohrabrile da krenem na moj novi put prema zdravlju… Hvala! ?

Katarina: Hvala Tina Uglješić ❤ ti si žena za sva vremena?sretni smo svi što si nam otvorila sva vrata svoga srca i nesebično podijelila svoje znanje. Bilo je divno čekati svaki novi dan u ovom našem zimskom izazovu i uživati u svim tim divnim receptima i pružiti našem tijelu sve što nam treba. Hvala svim divnim i inspirativnim gostima koje su svaki dan učinile još ljepšim. Svaka sa svojom energijom i sa svim iskustvom i znanjem začinila je naš izazov još izazovnijim. Bilo je prekrasno biti u vašem društvu i hvala od ❤❤❤❤ što naš život i pogled na zdravlje činite još boljim i zdravijim. Sve je sada na nama… da krenemo u nove izazove. Veliki i topli zagrljaj i želim vam svu sreću ovoga svijeta????

Đurđa: Dragi svi, imam potrebu napisati vam iskustvo moga muža koje je jučer dokazano i pretragama. Ja sam 10 godina bila vegeterijanka, godinu dana sam veganka, tako da se i on uz mene lagano privikavao na sve to, prije dvije godine je izbacio meso, unatrag dva-tri mjeseca mliječne proizvode i jaja. Nije 100%, potkrade mu se kolač ili čokolada, ali zbilja sitno. Sad je sa mnom bio na ovom izazovu i jako mu se svidio. On ima astmu koja mu se pogorša zimi zbog promjene temperature zatvoreni-otvoreni prostor. Inače stalno kašljuca, a pri izlasku i ulasku se baš guši, jako neugodno.
Primjetila sam da su mu se simptomi značajno popravili unatrag mjesec dana, sada kad bi trebali biti najgori mogući. Nisam ništa komentirala, nije ni on. Jučer je bio na spirometriji koja je pokazala puno bolje rezultate. Tek tada smo se usudili proguglati da li izbacivanje hrane životinjskog porijekla smanjuje simptome astme. To nam nije bilo ni na kraj pameti da je moguće, a očito da je. Inače se puno bavio sportom, unatrag godinu-dvije uslijed puno obaveza se ne bavi pa bi mu se i po toj logici trebali pogoršati simptomi, ali nisu.
Izvrsno je ono što je Tina rekla, zapišite sve u bilježnicu, velika je vjerojatnost da će neke tegobe nestati kao izbrisane!

WINTER SMOOTHIE CHALLENGE 2019 – POBJEDNIČKA FOTOGRAFIJA

(Mama voli reći: “Ono si što jedeš.” Pa ako je moja mama ananas, jesam li onda i ja ananas? Ili sam ja mlijeko? ???)

KAKO SUDJELOVATI

Prijavi se ovdje u nastavku i uplati 220 kn. Nakon toga, dobit ćeš mail s pozivom za pridruživanje Facebook grupi.

PODACI ZA UPLATU:

IBAN: HR1124020061140333091
Primatelj: Zelenarium, obrt za usluge, vl. Tina Uglješić, Vranićeva 21, 10000 Zagreb
Poziv na broj: (OIB uplatitelja ili porezni broj, za uplate iz inozemstva)
Iznos: 220,00 kn
Opis plaćanja: Winter Smoothie Challenge 2020

Za uplate iz inozemstva – SWIFT: ESBCHR22, Erste&Steiermaerkische bank d.d. Zbog bankarskih troškova, cijena je viša za uplate iz inozemstva te iznosi 34 EUR.

IDEJA:

Uključi svoju ekipu na poslu, prijatelje, obitelj i motivirajte se međusobno. Bit će zanimljivije i svakako izazovnije. :)

10 PREDNOSTI SMOOTHIJA:

1. Opskrbit će te mnogim vitaminima, mineralima, antioksidansima, enzimima (koji ostanu sačuvani jer nema termičke obrade), fitonutrijentima, klorofilom,…
2. Povećavaju tvoju dnevnu dozu konzumiranog voća i povrća.
3. Dat će ti energiju i bistrinu uma.
4. Pomoći će ti normalizirati tjelesnu težinu.
5. Poboljšat će ti probavu.
6. Zbog količine tekućine koju unosiš kroz njih, dodatno će te hidratizirati.
7. Priprema je jednostavna i brza.
8. Ne koštaju ništa više od tvog uobičajenog, dosadašnjeg doručka (Osim ako uopće ne doručkuješ, što ionako nije dobro.:)).
9. Određene namirnice, poput korijandera, potočarke, đumbira, koprive,… mogu pomoći u čišćenju organizma od toksina i teških metala. Oprez: ako si trudna ili imaš malu djecu, informiraj se o biljkama koje valja konzumirati u ograničenim količinama ili ih izbjegavati.
10. Vrlo vjerojatno ćeš početi osjećati sve veću odbojnost prema ‘junk foodu’ i spontano ćeš se početi okretati prirodnijoj i zdravijoj vrsti hrane. Tu ti može pomoći i Mala škola sirove hrane, koja ponovo kreće ovih dana.

Otkako sam ih prije više od 7 godina počela konzumirati, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji su prigrlili ovu zdravu naviku objeručke i broj onih koji se svakodnevno pridružuju ovoj prirodnoj zarazi. Vjerojatno bi te iznenadilo saznati da i tvoj kolega na poslu pije smoothije ili da tvoja susjeda ne izlazi iz kuće van bez svoje doze. Dapače, posebno su me osvojili neki okorjeli protivnici ‘zdravog’, koji su također pokleknuli. Zašto je tome tako? Zato što su prednosti očite, te zato što promjenu osjetiš momentalno. 
I ja želim promjenu!

Pridruži se i ti, uživaj u početku godine, uživaj u svom novom suučesniku za zdraviji način života – smoothiju i napravi prvi korak k preobrazbi u tvoje novo ja.

Vidimo se na Winter Smoothie Challengeu! :)

Tina

Podijeli ovu priču s drugima...

Facebook

Pinterest

Twitter