S prvim danom 2019. godine započele su tvoje nove navike, ali se već za nekoliko dana “uhvatiš” kako i dalje nosiš teret starih navika? Počinješ se zbog toga loše osjećati i shvatiš da ipak ne možeš. Pravo je vrijeme da promijeniš misli, uvedeš zdrave navike (sirovi ručak) i promijeniš život.

Kako? Prihvati izazov novog početka na prvi dan proljeća!

Pridruži se 7-dnevnom online Raw Lunch Challengeu koji kreće 21.3.2019. i napravi jednu od najtežih životnih stvari – izazovi se! Kreni u izazov vrijedan zdravlja. Osim što ćeš dobiti najvažniju stvar na svijetu, a to je zdravlje, možeš osvojiti VerVita XXL dehidrator hrane, sa 6 ladica, vrijedan 1.500 kn!

Nemoj dopustiti da te za godinu dana ponovo dočekaju stare i nezdrave životne navike, osjećaj lošeg zdravlja i nezadovoljstvo sa svojim odrazom u ogledalu.

Ako:

• imaš problema s viškom kilograma ili
• se želiš riješiti loših prehrambenih navika ili
• trebaš poticaj za promjenu ili
• želiš povećati kvalitetu svog života ili
• želiš vratiti samopouzdanje ili
• imaš lošu probavu ili
• se želiš osjećati svježe i poletno ili
• ti se ne sviđa tvoj odraz u ogledalu ili
• imaš problematičnu kožu ili
• želiš sebi dokazati da možeš usvojiti i održati zdrave navike ili
• ne želiš provoditi vrijeme za štednjakom ili
• želiš provoditi više vremena u prirodi sa svojim najdražima (umjesto u kuhinji),

onda je ovaj izazov stvoren za tebe.

Kažu da je najteži prvi korak. Tebi je u ovom slučaju prvi korak odluka. Ipak, najteže je sebe motivirati na putu do promjene. Lako je naći izgovor i vratiti se “lakšem” načinu života, svratiti u pekaru, utopiti se u masu. Zato ovaj izazov ima jednu dodatnu vrijednost, a to je grupa ljudi koja će isti dan krenuti na ovo putovanje s tobom. Obilježit ćeš proljeće najboljim mogućim načinom. Kad izazov završi, uvijek možeš motivaciju potražiti kod ljudi koji su s tobom dijelili trenutke tijekom izazova. Zar nije to divno? Nemoj samo sanjati, kreni ispunjavati svoje snove.

Nitko nije rekao da je lako, ali vrijedi. Put nema kraj, ali nećeš ga ni željeti. Stalno ćeš tražiti nove stvari koje će tvoj život učiniti spektakularnim. Probudi proljeće u sebi, osjećaj se slobodno. :)

KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE

21.3.2019., u četvrtak, na prvi dan proljeća, a traje 7 dana.

ŠTO OBUHVAĆA RAW LUNCH CHALLENGE

• NAGRADA: sudjelovanjem dobivaš mogućnost osvajanja Vervita XXL dehidratora hrane sa 6 ladica, u vrijednosti 1.500 kn, s 24 mjeseca garancije. Uz ovaj jednostavan, praktičan i tih dehidrator hrane, uvijek ćeš imati pouzdanog pomoćnika za pripremu obroka koji će tvoju prehranu učiniti zdravijom, maštovitijom i bogatijom (sušeni krekeri, kruhovi, tijesta za pizze, čipsevi od povrća i voća, sušeno začinsko bilje, sušena granola,…). Ne brini, recepata ima, a i ja ti uvijek mogu pomoći. Znaš li što sve ovaj dehidrator može? Prepusti se kreativi, možda ćeš baš ti saznati njegove super moći. :) Uz dehidrator, možeš osvojiti još jednu nagradu, 2 sata online konzultacija jedan na jedan s Tinom. Kako pristupiti cjelovitoj promjeni prehrane, kako se nositi s periodom prilagodbe, čime mijenjati najdraže nezdrave obroke, kako se motivirati na putu prema promjeni i još puno više možeš saznati u individualnom savjetovanju.
• RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU: Dobit ćeš ih dovoljno rano da sve stigneš kupiti i opušteno krenuti u izazov. Još jedan razlog da ne moraš brinuti brigu. :)
• VIDEO RECEPTI: 7 video recepata kojima ću pripremati sirovi ručak bez kuhanja, a ujedno ću i dati mnoge savjete i korisne informacije. Recepte ne možeš naći na blogu jer sam ih posebno pripremila za ovaj izazov. :) Svaki od ovih videa bit će ti dostupni dan ranije. Dosta ti je stajanja uz štednjak? Više nećeš morati! :)
• FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe Raw Lunch Challenge. Zahvaljujući ljetnom i zimskom smoothie izazovu, sad već sa sigurnošću mogu reći kakva će biti atmosfera grupe. Podrška, kreativa, dobra volja i motiviranost bit će glavni atributi ove grupe. Tu ćeš pronaći ljude koji su došli svojom voljom kako bi bili zdravi, sretni, energični i poletni. Tko zna, možda ti netko od njih postane najbolji prijatelj. :)
• FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima sa mnom, Tinom Uglješić, autoricom Zelenariuma.
• FACEBOOK LIVE S OSOBAMA KOJE SU IZ KORIJENA PROMIJENILE SVOJ ŽIVOT I ZDRAVLJE SIROVOM PREHRANOM: ove osobe (ukupno ih je 4) neću ti još otkriti, ali ti mogu reći da su promijenile svoj život iz korijena, zdrave jesu kao dren, sjaje i spadaju među one osobe koje kad uđu u prostoriju u kojoj je sto drugih osoba, svi vide samo nju. Zašto? Je li moguće da je u prehrani tajna? Uči od najupornijih! Facebook live dat će ti mogućnost da ih pitaš sve što te zanima. Pitanja možeš pripremiti unaprijed ili za vrijeme druženja. :)
• BONUS: dobit ćeš ekskluzivan pristup na video recepte za sirove slastice, koje ćeš i ti moći pripremiti, bez potrebe kupovanja novih uređaja ili namirnica koje nisu dostupne.
• DNEVNA PODRŠKA: imat ćeš dnevnu podršku i mogućnost postavljanja pitanja.
• MOJ ZELENARIUM: nakon završenog izazova dobit ćeš pristup zatvorenoj Facebook grupi Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao dodatni poticaj i motivacija na putu tvoje promjene.

Kao sudionik Raw Lunch Challenga, objavljuj fotke svojih sirovih ručkova u Facebook grupi (samo ako želiš osvojiti dehidrator, inače objava fotografija nije obavezna). Raw Lunch žiri će odabrati najkreativniju fotografiju, koja će biti objavljena za vrijeme trajanja izazova (od 21.3. do 27.3.2019.) i njen autor će na poklon dobiti dehidrator hrane VerVita XXL, sa 6 ladica. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma.

DOJMOVI SUDIONIKA PROŠLOG SMOOTHIE IZAZOVA

‘Draga Tina, morala sam ti poslati ovu poruku jer jednostavno ne nalazim riječi kojima mogu zahvaliti na ovom iskustvu…’ Marija

‘Hvala Tina ❤ ti si žena za sva vremena?Sretni smo svi što si nam otvorila sva vrata svoga srca i nesebično podijelila svoje znanje. Bilo je divno čekati svaki novi dan u ovom našem zimskom izazovu i uživati u svim tim divnim receptima i pružiti našem tijelu sve što nam treba. Hvala svim divnim i inspirativnim gostima koje su svaki dan učinile još ljepšim. Svaka sa svojom energijom i sa svim iskustvom i znanjem začinila je naš izazov još izazovnijim. Bilo je prekrasno biti u vašem društvu i hvala od srca što naš život i pogled na zdravlje činite još boljim i zdravijim. Sve je sada na nama…da krenemo u nove izazove. Veliki i topli zagrljaj i želim vam svu sreću ovoga svijeta????.’ Katarina

‘Kad sam se odlučila priključiti ovom izazovu, mislila sam da će to biti standardna edukacija, da ćemo dobiti recepture za smoothije, naučiti nešto novo o prehrani, da mi se neće dati svaki dan fotkati smoothie, ali nisam ni približno očekivala da će mi se događati ono šta mi se događa niti da bi ikad mogla postati raw gluten free vegan. ?’ Martina

‘Tina, htjela bi ti od srca zahvaliti za sve što radiš. ❤️ Upisala sam ovaj challenge kao “možda bi ovo bilo dobro”, bila mi je panika krenuti, sve mi je bilo komplicirano i teško. ? Pokrenilo se sve! Pukao me apetit i ne mogu prestat jesti! Uglavnom žene moje, mijenjate živote na bolje, dajete snagu, volju i ljubav i na tome vam neizmjerno hvala. ? Jedan veliki zagrljaj sa Hvara.’ Sonja

‘Nisam mogla ni zamisliti da ću danima biti na voću – monoobroci. Osjećam se divno. Preporođeno. Nestala je depra i jaki umor. Puna sam energije, a ovaj izazov smatram najboljim vremenom za sebe u zadnjem desetljeću. Hvala Tina, tebi i svim tvojim gošćama što ste me probudile. Ovo je tek početak otvaranja prozora u novi svijet i veselim se svim budućim otkrićima.’ Antonia

‘Nisam baš tako očekivao. Drago mi je jer tu energiju će ponijeti ljudi u svoj novi život… Hvala Ti na svemu… To je davanje koje se vraća višestruko.’ Doriano

POBJEDNIČKA FOTOGRAFIJA WINTER SMOOTHIE CHALLENGEa: Mama voli reći: “Ono si što jedeš.” Pa ako je moja mama ananas, jesam li onda i ja ananas? Ili sam ja mlijeko? ???

IDEJA

Uključi svoju ekipu na poslu, prijatelje, obitelj i motivirajte se međusobno. Teško je izazvati sebe, ali kad to radiš u paru, osim što je izazovnije, puno je i zabavnije. :)

10 PREDNOSTI SIROVOG RUČKA:

1. Promijenit će tvoj život!
2. Iskusit ćeš vitalnost i ogromnu enegiju!
3. Opskrbit će te mnogim vitaminima, mineralima, antioksidansima, enzimima (koji ostanu sačuvani jer nema termičke obrade), fitonutrijentima, klorofilom,…
4. Pomoći će ti normalizirati tjelesnu težinu.
5. Poboljšat će ti probavu.
6. Priprema je jednostavna i brza. Nema kuhanja i gubljenja vremena.
7. Određene namirnice mogu pomoći u čišćenju organizma od toksina i teških metala. Oprez: ako si trudna ili imaš malu djecu, informiraj se o namirnicama koje valja konzumirati u ograničenim količinama ili ih izbjegavati.
8. Uvjerit ćeš se da je mit o skupoći zdrave hrane laž.
9. Shvatit ćeš da zdravo možeš jesti u svim životnim situacijama (čak i na poslu).
10. Vrlo vjerojatno ćeš početi osjećati sve veću odbojnost prema ‘junk foodu’ i spontano ćeš se početi okretati prirodnijoj i zdravijoj vrsti hrane. Tu ti može pomoći i Mala škola sirove hrane.

Otkako sam prije 6 godina prihvatila sirovu prehranu, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji objeručke prihvaćaju ovaj stil prehrane (ne nužno 100%) i sve veći broj onih koji se svakodnevno pridružuju ovoj zelenoj zarazi. Shvatila sam da je prehrana zaista gorivo našeg tijela i da ako unosimo lošu hranu, naš “motor” ne može dobro raditi. Pojednostavni stvari, pridruži mi se i zavoli svoj život.

Vidimo se na Raw Lunch Challengeu! :)

Tina

Podijeli ovu priču s drugima...

Facebook

Pinterest

Twitter