Dolazi nam proljeće. Godišnje doba u kojem posebno želimo biti poletni, puni energije, mladoliki i spremni za svakodnevne obaveze. Nakon duge zime, potrebno se pripremiti za proljeće. Jedan od najboljih načina je da tijelo izvana i iznutra pripremiš sirovim ručkovima za koje ne trebaš odvojiti puno vremena, a koji su bazirani na namirnicama biljnog porijekla, bez industrijskih proizvoda.
Kako bih te u potpunosti pripremila za proljeće, u izazov ću uključiti tri bonusa:
- čišćenje kuhinje / Prijedlog je da dnevno iz kuhinje ukloniš 3 stvari. To može biti neka stara hrana s istekom roka trajanja, suđe koje ne koristiš ili koje je polomljeno, kuharice s receptima koje nisu otvorene godinama,… Ovim ćeš osloboditi staru, zaglavljenu energiju iz kuhinje, iz stana, ali i iz života i stvorit ćeš prostor za novo, svježe.
- mentalne tehnike za uravnoteženje odnosa prema hrani / Kao učitelj i trener mentalnih tehnika, nudim ti priliku da iskoristiš ovaj bonus izazov unutar izazova da, uz moje vođenje, iskusiš tehnike koje značajno mogu promijeniti tvoj odnos prema hrani.
- zajednički intermitentni post / Moj prijedlog je da 14 sati dnevno ne jedeš, npr. od 19 h navečer do 9 h sutra ujutro. Naravno, ovaj vremenski okvir možeš prilagoditi sebi.
