RAW retreat u Istri s Tinom: 4 dana na sirovoj prehrani

Nakon održanog mog prvog retreata, post na sokovima, jako sam motivirana za kreiranje i organizaciju novih retreata. Utisci s prvog retreata su nadmašili sva moja očekivanja!

Za svibanj sam osmislila druženje cijeli produženi vikend SAMO na SIROVOJ prehrani. Pripreme obroka bit će zajedničke, uz istovremene radionice sirove hrane, koje će ti dati povjerenje i sigurnost da samostalno nastaviš pripremati sirove obroke.

Što sam osmislila?

Nastavi čitati

Mala škola sirove hrane POČETNA ili NAPREDNA (cijela 2022.)

Sirova hrana bazirana na bilju (eng. plant based) i hrana bez industrijskih proizvoda (eng. wholefoods), donosi mladost, ogromnu energiju, ljepotu, zdravlje i vitalnost za mnoge ljude diljem svijeta. Ako i ti želiš promijeniti svoj život i osjetiti što će tebi donijeti promjena prehrane, Mala škola sirove hrane POČETNI STUPANJ je idealan početak tvog puta.

A ako želiš svoju prehranu podići na novi, zdraviji, zeleniji nivo i već dobro barataš miksanjem smoothija, u salatama si ekspert, ali želiš proširiti svoj meni ili si u potrazi za novim idejama i znanjima u pripremi sirove hrane jer ti je jelovnik koji pripremaš postao monoton, Mala škola sirove hrane NAPREDNI STUPANJ pravi je odgovor za tebe.

Maloj školi sirove hrane – POČETNA, kroz dva dana, naučit ćeš kako brzo i jednostavno pripremati zdrave i hranjive obroke i deserte bez umjetnih dodataka i kuhanja i kako ih na najlakši način uvesti u svoj život, uskladivši poslovne i privatne obaveze i pripremu obroka. Ne moraš preseliti na pusti otok da bi se promjene u tvojoj prehrani ostvarile. Kako je to moguće, saznaj u Maloj školi. :)

U Maloj školi sirove hrane – NAPREDNA, kroz dva dana ćeš naučiti kako pripremati sirove obroke koji ne spadaju u kategoriju početničkih. Iako, naći će se i neki jednostavniji recepti, samo zato da te ne obeshrabrim potpuno. :)

Nastavi čitati

Prihvati izazov: SIROVI RUČKOVI USUSRET PROLJEĆU (plus tri bonus izazova)

Dolazi nam proljeće. Godišnje doba u kojem posebno želimo biti poletni, puni energije, mladoliki i spremni za svakodnevne obaveze. Nakon duge zime, potrebno se pripremiti za proljeće. Jedan od najboljih načina je da tijelo izvana i iznutra pripremiš sirovim ručkovima za koje ne trebaš odvojiti puno vremena, a koji su bazirani na namirnicama biljnog porijekla, bez industrijskih proizvoda.

Kako bih te u potpunosti pripremila za proljeće, u izazov ću uključiti tri bonusa:

  1. čišćenje kuhinje / Prijedlog je da dnevno iz kuhinje ukloniš 3 stvari. To može biti neka stara hrana s istekom roka trajanja, suđe koje ne koristiš ili koje je polomljeno, kuharice s receptima koje nisu otvorene godinama,… Ovim ćeš osloboditi staru, zaglavljenu energiju iz kuhinje, iz stana, ali i iz života i stvorit ćeš prostor za novo, svježe.
  2.  mentalne tehnike za uravnoteženje odnosa prema hrani / Kao učitelj i trener mentalnih tehnika, nudim ti priliku da iskoristiš ovaj bonus izazov unutar izazova da, uz moje vođenje, iskusiš tehnike koje značajno mogu promijeniti tvoj odnos prema hrani.
  3. zajednički intermitentni post / Moj prijedlog je da 14 sati dnevno ne jedeš, npr. od 19 h navečer do 9 h sutra ujutro. Naravno, ovaj vremenski okvir možeš prilagoditi sebi.

Nastavi čitati

Novogodišnja radionica želja i ciljeva za 2022., by Tina More

Na kraju svake godine volimo analizirati što smo u njoj postigli, jesmo li ostvarili želje i ciljeve te pokušavamo postaviti nova dostignuća za nadolazeću godinu. Ipak, često nam se dogodi da ne ostvarimo želje, odustanemo putem i ne otpustimo u potpunosti godinu iza nas te nemamo konkretan popis želja.

Želiš li to promijeniti? Ako je odgovor potvrdan ili te pitanje barem zainteresiralo, pridruži mi se na radionici koju organiziram već nekoliko godina zaredom. Dosadašnji polaznici kažu da im se većina želja i ciljeva koje su postavili na radionici i ostvarila te da su po prvi puta otpratili godinu iza sebe, zatvorivši poglavlje i potpuno rasterećeno su krenuli u novu godinu, bez obzira na vanjske okolnosti koje traju već neko vrijeme.

Nastavi čitati