Iskoristi prvi dan ljeta za promjenu koju dugo planiraš. Zaboravi dijete i planove ‘krećem od sutra’. Uvedi samo jednu stvar (smoothie) i doći ćeš do promjene koja će ti zaokrenuti život (na bolje:)).
Pridruži se 30-dnevnom Summer Smoothie Challengu koji kreće 21.6. i ostvari mogućnost da osvojiš Blendtec blender!
Ako:
- imaš problema s viškom kilograma ili
- osjećaš konstantan umor ili
- imaš lošu probavu ili
- se želiš osjećati svježe i poletno ili
- trebaš poticaj za promjenu ili
- ti se ne sviđa tvoj odraz u ogledalu ili
- imaš problematičnu kožu ili
- se želiš riješiti loših prehrambenih navika ili
- se želiš riješiti cigarete i kave natašte,
ovaj izazov je kao stvoren za tebe.
Ako već mjesecima i godinama odgađaš taj dan kad će promjena konačno započeti, nema boljeg načina nego uvesti samo jednu novu stvar. Smoothie. Jedan na dan. Dovoljan za promjenu života o kojoj maštaš. Neka se tvoji snovi obistine!
KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE
21.6.2018., na sam ljetni solsticij, a traje 30 dana
Iako mnogi ljetni solsticij povezuju s najduljim danom i najkraćom noći i prvim danom ljeta, ljetni solsticij je već od drevnih vremena slavljen kao dan vatre, dan sunca i najvažnije, dan promjene. Pridruži se i ti i neka Summer Smoothie Challenge bude i tvoj način da započneš i proslaviš promjenu u svom životu.
Ako ne stigneš 21.6., nikakav problem, priključi nam se kad god ti odgovara. Nadam se samo da to neće biti zadnji tjedan. :)
KAKO IZGLEDA SUMMER SMOOTHIE CHALLENGE
- 1 x tjedno (svaku srijedu navečer) dobivat ćeš recepte i popis namirnica za kupovinu za tjedan koji slijedi (na mail i u Facebook grupu). Recept će biti za jedan obrok za jednu osobu (doručak, međuobrok, večeru). Ti odlučuješ hoćeš li količinu uvećati pa uključiti i ostale ukućane ili čak piti smoothije više puta dnevno.
- svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe (ako nemaš Facebook, moći ćeš sudjelovati putem e-maila, ali nećeš moći sudjelovati u live druženju sa mnom i postavljati live pitanja nutricionisti)
- 1 x tjedno (petkom) ćeš moći sudjelovati u Facebook live druženju s Tinom Uglješić, autoricom ovog bloga (u trajanju od 1 sata)
- 1 x tjedno ćeš moći u Facebook liveu postavljati pitanja nutricionisti (u trajanju od 30 minuta)
- BONUS: 2 x tjedno ćeš dobivati ekskluzivan pristup na video recepte ručkova koje ću spremati bez kuhanja, koje ćeš i ti moći pripremiti, bez potrebe kupovanja novih uređaja ili namirnica koje nisu dostupne.
- sudjelovanjem dobivaš mogućnost osvajanja Blendtec blendera (model Designer 625 crni) u vrijednosti 4.990,00 kn, s 8 godina garancijom na motor i 8.000 ciklusa blendanja na posudu. Blendtec je jedna od najpoznatijih i najkvalitetnijih marki blendera u svjetskim razmjerima i koriste ga mnogi profesionalni chefovi. Možda ćeš baš ti saznati i zašto. :)
Kao sudionik Summer Smoothie Challenga, objavljuj fotke svojih smoothija u Facebook grupi (samo ako želiš osvojiti blender, inače objava fotografija nije obavezna). Smoothie žiri će odabrati najkreativniju fotografiju, koja će biti objavljena za vrijeme trajanja izazova (od 21.6. do 20.7.2018.) i njen fotograf će na poklon dobiti crni BlendtecDesigner 625 blender. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma.
KAKO SUDJELOVATI
Prijavi se i uplati 260 Kn (35 EUR). Nakon toga, dobit ćeš mail s linkom na Facebook grupu.
Izazov je završio. Vidimo se u nekom novom izazovu, sljedećoj družionici ili na Maloj školi sirove hrane ili na nekoj od radionica. Predbilježi se na newsletter i prati novosti, recepte i najave događanja. :)
Raspored ostalih radionica/predavanja/družionica Zelenariuma možeš naći ovdje, a ako na popisu ne možeš naći ono što ti odgovara prema mjestu ili vremenu održavanja, uvijek me možeš kontaktirati.
PODACI ZA UPLATU:
IBAN: HR8724020061100713043
Primatelj: OUT LOUD d.o.o., Barčićeva 10, 10000 Zagreb, Hrvatska
Poziv na broj: (OIB uplatitelja ili porezni broj, za uplate iz inozemstva)
Iznos: 260,00 kn
Opis plaćanja: Summer Smoothie Challenge
Za uplate iz inozemstva, SWIFT: ESBCHR22, Erste&Steiermaerkische bank d.d.
IDEJA
Uključi svoju ekipu na poslu ili prijatelje ili obitelj i motivirajte se međusobno. Bit će zanimljivije i svakako izazovnije. :)
10 PREDNOSTI SMOOTHIJA:
- Opskrbit će te mnogim vitaminima, mineralima, antioksidansima, enzimima (koji ostanu sačuvani jer nema termičke obrade), fitonutrijentima, klorofilom,…
- Povećavaju tvoju dnevnu dozu konzumiranog voća i povrća.
- Dat će ti energiju i bistrinu uma.
- Pomoći će ti normalizirati tjelesnu težinu.
- Poboljšat će ti probavu.
- Zbog količine tekućine koju unosiš kroz njih, dodatno će te hidratizirati.
- Priprema je jednostavna i brza.
- Ne koštaju ništa više od tvog uobičajenog, dosadašnjeg doručka (Osim ako uopće ne doručkuješ, što ionako nije dobro.:)).
- Određene namirnice, poput korijandera, potočarke, đumbira, koprive,… mogu pomoći u čišćenju organizma od toksina i teških metala. Oprez: ako si trudna ili imaš malu djecu, informiraj se o biljkama koje valja konzumirati u ograničenim količinama ili ih izbjegavati.
- Vrlo vjerojatno ćeš početi osjećati sve veću odbojnost prema ‘junk food’ i spontano ćeš se početi okretati prirodnijoj i zdravijoj vrsti hrane. Tu ti može pomoći Mala škola sirove hrane koja ponovo kreće od jeseni.
Otkako sam ih prije 6 godina počela konzumirati, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji su prigrlili ovu zdravu naviku objeručke i broj onih koji se svakodnevno pridružuju ovoj zelenoj zarazi. Vjerojatno bi te iznenadilo saznati da vi tvoj kolega na poslu pije smoothije ili da tvoja susjeda ne izlazi iz kuće van bez svoje doze. Dapače, posebno su me osvojili neki okorjeli protivnici ‘zdravog’, koji su također pokleknuli. Zašto je tome tako? Zato što su prednosti očite, te zato što promjenu osjetiš momentalno.
Pridruži se i ti, uživaj u ljetu, svojoj novoj liniji i u svom novom suučesniku za zdravlje – smoothiju.
Vidimo se na Summer Smoothie Challenge! :)
Tina
