Iz kategorije ‘Moji omiljeni smoothiji’ dolazi recept za ovaj jednostavan, neutralan, osvježavajući, jarko zeleni smoothie.
Špinat je toliko blag da ga možete servirati i onima koji još nisu napredni smoothie fanovi. U tom slučaju preporučujem da prepolovite količinu špinata. Dvije šake su ipak za napredne korisnike. :)
Chia sjemenke služe kao izvor proteina i energije. One će vaš smoothie pretvoriti u obrok koji će vas zasititi na neko dulje vrijeme. Dnevna doza chia sjemenki je 1 žlica po osobi tako da u ovaj smoothie možete dodati još jednu žlicu, ako ga pripremate za dvije osobe.
Za 1-2 osobe
SASTOJCI:
500 ml vode
1 naranča
1 banana
1 cm svježeg korijena đumbira
1 žlica chia sjemenki
2 šake listova špinata
PRIPREMA:
Ubacite sve sastojke u blender redoslijedom kako su navedeni gore. Ja sam koristila blender Blendtec (model Designer 725) s WildSide+ posudom na opciji Smoothie koja je pretprogramirana i po pitanju vremena i po pitanju brzine miksanja.
Ako imate neki drugi blender, miksajte na najjačoj brzini 30-40 sekundi.
Servirajte odmah ili pohranite u staklenu bocu u hladnjak na maksimalno 24 sata.
SAVJET: Meni osobno su najukusniji smoothiji koje popijem odmah nakon miksanja ili unutar 2-3 sata.
