7 dana smoothija i voća do ručka: prihvati izazov!

Ovaj voćni challenge dolazi u pravo vrijeme! Tijelo i priroda se bude, sokovi prirode i naših tijela su počeli oživljavati. Nema boljeg načina za potaknuti našu životnu energiju i probuditi tijelo, voćem! 

Budiš li se ujutro s umorom i lošim raspoloženjem, ako ti je prva stvar kava ili nešto pekarsko, ako si misliš: ‘Od sutra ću drugačije…’, imam dobru vijest za tebe! Nudim ti novo sutra! Od 4. 5., družit ćemo se 7 dana SAMO UZ VOĆE DO RUČKA!

Uz to, možeš osvojiti blender VerVita OmniBlend V, vrijedan 2.000 kn ili neku drugu nagradu iz nagradnog fonda!

Ako ti je prva misao na ovu ideju: ‘Nema šanse, ulovit će me glad već nakon pola sata!’, na pravom si mjestu da razbijemo taj mit! Količine voća koje ćemo jesti su puno veće od onih za koje misliš, imat ćeš moje recepte za smoothije, koji će ti probuditi ljubav prema voću i koji će zadovoljavati tvoj slatki zub.

ZAŠTO VOĆNI/SMOOTHIE CHALLENGE? Mene su “samo” smoothiji jednog ljeta prije davnih gotovo 10 godina doveli do kompletno novog, slobodnog života i to je glavni razlog zbog kojeg organiziram ove izazove! Ogroman broj njegovih sudionika svjedoči velikim promjenama, što želim i tebi. Puno se ljudi vraća u moje izazove jer kažu da im je to ona motivacija koja im nedostaje svakodnevno. Nebrojeno je njih promijenilo svoje prehrambene navike, ali i živote. Budi i ti jedna od tih osoba!

Svaki dan, novi smoothie recept i tako 7 dana do velike promjene. Sve što trebaš svodi se na tri jednostavna koraka:

  1. prijava i uplata
  2. nabavka namirnica prema popisu kojeg ću ti poslati prije početka
  3. miksanje i uživanje u ispijanju smoothija te praćenje live događanja i druženje s predivnim, pozitivnim, poticajnim ljudima, sudionicima izazova

Ako želiš i trebaš motivaciju i inspiraciju za životne promjene, pozivam te da se pridružiš mom online ‘Smoothie i voće do ručka’ izazovu, koji kreće 4. 5. i traje 7 dana (do 10. 5.). Počasti se novom zdravom navikom doručkovanja voća i pijenja smoothija, postavi kvalitetne temelje ovom proljeću, ali i ostatku života!

Prihvaćam izazov

Ako:

  • imaš koji kilogram viška ili
  • osjećaš konstantan umor ili
  • osjećaš razdražljivost i česte promjene raspoloženja ili
  • imaš lošu probavu ili
  • se želiš osjećati svježe i poletno ili
  • trebaš poticaj za promjenu ili
  • ti se ne sviđa tvoj odraz u ogledalu ili
  • imaš problematičnu kožu ili
  • se želiš riješiti loših prehrambenih navika ili
  • se želiš riješiti cigarete i kave natašte ili
  • želiš više energije ili
  • motivaciju za promjenu života na bolje ili
  • znanje i iskustvo osoba koje su nekad bili na tvom mjestu,

ovaj izazov je stvoren za tebe.

Želim sudjelovati

Kreni sa mnom i ostalom motiviranom ekipom iz izazova, uvedi samo jednu novu naviku (jednostavnu) i promjeni život. Uvedi voće i smoothie do ručka i hodaj u smjeru novog ja, a izgovore ostavi daleko iza sebe.

Već 7 dana bit će dovoljno da osjetiš promjene i da doneseš odluku da se ne želiš vratiti na stare navike koje te već odmah ujutro učine pospanim i tromim.

FOTOGRAFIJA S jednog od prošlih IZAZOVA (kornelija)


KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE?

4. 5. 2022. (srijeda), a traje 7 dana (do 10. 5. 2022.)

Pridruži mi se u izazovu i proslavi svoj prvi dan promjene. Kasnije možeš slaviti svaki dan jer će ti tako izgledati i budućnost. 

Budući da je sve online, nije problem ako slučajno ne stižeš 4.5. nego koji dan kasnije.

Prijavljujem se


ŠTO SVE OBUHVAĆA OVAJ IZAZOV?

NAGRADE: sudjelovanjem dobivaš mogućnost osvajanja jedne od nagrada

  1. Glavna nagrada je VerVitin OmniBlend, super blender, u vrijednosti 2.000 kn
  2. Mala škola sirove hrane by Zelenarium (početna ili napredna, po odabiru dobitnika), u vrijednosti 890 kn
  3. 1 x 45 minuta online konzultacija s Tinom Uglješić, u vrijednosti 300 kn
  4. 1 online izazov Zelenariuma (po odabiru dobitnika), u vrijednosti do 280 kn

RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU za smoothije (za svih 7 dana unaprijed): U recepte ću uvrstiti lako dostupne namirnice koje ćeš moći pronaći bez muke. Cilj je da u ovom izazovu nema stresa, nema živciranja, samo #pozitiva. :)

FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio nove Facebook grupe Smoothie i voće do ručka. Ako nemaš Facebook, neće ti biti dostupan sadržaj iz grupe, jedino recepti. Tako da bih svakako savjetovala da imaš Facebook profil.

FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima sa mnom, Tinom Uglješić, autoricom ovog bloga i začetnicom uspješnih Zelenarium izazova, u kojima ću s tobom i ostalim sudionicima izazova podijeliti mnoge informacije, iskustva, tajne i trikove vezane uz svijet sirove biljne prehrane.

FACEBOOK LIVE S GOSTIMA: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima sa mnom i mojim novim, posebnim inspirativnim gostima, koji će pričati o važnosti voća i važnosti kvalitetne hrane u prvom dijelu dana, kao i o snazi samoniklog bilja koje, dodavanjem voću, apsolutno podiže njegov energetski i nutritivni potencijal. U ovom izazovu gosti će nam biti:

  1. KRISTINA TODOROSKA BUDNA:

Kristina je doktorica medicine i Intuition & Nutrition Coach. Supruga jednog divnog budnog čovjeka i mama dvoje predivne kovrčave, super mudre perpetuum mobile ☺ Njena inspiracija za rast i balans.

Strastvena je obožavateljica prirode te poštovateljica njene moći. Kroz prirodni pristup održavanja zdravlja cjelovitom prehranom, usklađivanje s univerzalnim zakonima te povezivanje sa sobom preko intuicije, podržava svjesne i intuitivne žene da se kroz prehranu i intuiciju ponovo povežu s prirodom i sa svojom pravom prirodom, kako bi otkrile svoju unutarnju moć i kreirale život u harmoniji, vitalnosti i blagostanju.

TEME: 
Zašto je važno dan započeti voćem? 
Kako voće djeluje na naše tijelo? 
Zašto smoothie? 

2. ANTON RUDAN

Anton je javnosti poznat i kao Šumski kuhar, ali i Lovac na bilje. Već više od trideset godina dijeli svoje znanje, inspiraciju i realizacije o šumi, divljini, biljkama i njihovoj upotrebi. Šuma i biljke su njegova dva najveća učitelja. Većinu svog vremena provodio je u takvom okruženju gdje je od rane mladosti upijao ono što danas dijeli. Životna iskustva i znanje prikupio je u mnogim neočekivanim životnim događajima, posebno gubitkom supruge i podizanjem troje djece kao samohrani roditelj.

Putovanja na Himalaju na njega su ostavila duboki utisak, te se odlučno bavi raznim disciplinama koje pomažu povećati prisutnost, zadovoljstvo, samospoznaju i ljubav. Inspiriran je yogom, vježbama disanja, asketizmom, postovima u hrani, jelu i piću, zdravim životom.

TEMA: Samoniklo bilje, njegova vrijednost i potentnost te kako ga prepoznati i koje osnovno bilje koristiti kao dodatak smoothijima?

DNEVNA PODRŠKA: podrška fantastične grupe, ali i moja podrška. Svakodnevno ćeš moći postavljati pitanja i dijeliti iskustva sa svima koji sudjeluju u izazovu.

MOJ ZELENARIUM: nakon završenog izazova dobit ćeš pristup zatvorenoj Facebook grupi Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao dodatni poticaj i motivacija na putu tvoje promjene. Tu smo za tebe kad zapneš, izgubiš motivaciju ili želiš s nama nešto podijeliti.

Želim sudjelovati

Kao sudionik, objavljuj fotke svojih smoothija i voća u zatvorenoj Facebook grupi.


KAKO SUDJELOVATI

Prijave su zatvorene. Vidimo se na nekom od budućih predavanja, radionica, Malih škola sirove hrane, družionica ili online izazova.

Predbilježi se na newsletter i prati novosti, recepte i najave događanja. :)

PAKET SKRIPTI S PROŠLIH ZELENARIUM IZAZOVA: ako želiš, možeš kupiti skripte s receptima s prošlih izazova (jednu, više njih ili sve). Cijena jedne skripte je 50 kn. Ovdje odaberi i naruči skripte: https://zelenarium.com/kupi-svoju-skriptu-recepata-iz-bilo-kojeg-zelenarium-izazova/.

 

KAKO DO NAGRADE?

Kao sudionik ovog izazova, objavljuj fotke ili videa svojih smoothija/voćnih obroka u Facebook grupi (samo ako želiš osvojiti neku od nagrada, inače objava fotografija ili videa nije obavezna). Zeleni žiri će odabrati najkreativnije fotografije, koje ćete objavljivati za vrijeme trajanja izazova (od 4. 5. do 10. 5. 2022.), a autori fotografija bit će nagrađeni jednom od nagrada. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma. Pravila ću objaviti na dan početka izazova. 

Želim sudjelovati

IDEJA

Osoba poput tebe stvorena je za to da širi pozitivnu energiju i motivaciju. Zato ti dajem jednu ideju. :) Uključi svog partnera, ekipu s posla ili prijatelje ili obitelj i motivirajte se međusobno. Bit će zanimljivije i svakako izazovnije. :) Sigurna sam u to jer je tako bilo na svim dosadašnjim izazovima. Pokaži im koliko će biti ponosni kad sami sebe izazovu i uvedu samo jednu novu naviku koja će im promijeniti život.

FOTO IZ WINTER SMOOTHIE CHALLENGE 2021, VEDRANA

 


10 PREDNOSTI SMOOTHIJA I VOĆA:

  1. Opskrbit će te mnogim vitaminima, mineralima, antioksidansima, enzimima (koji ostanu sačuvani jer nema termičke obrade), fitonutrijentima, klorofilom,…

    FOTOGRAFIJA S jednog od PROŠLih IZAZOVA (EDITA)

  2. Dat će ti energiju i bistrinu uma.
  3. Pomoći će ti normalizirati tjelesnu težinu.
  4. Poboljšat će ti probavu.
  5. Zbog količine tekućine koju unosiš kroz voće i smoothije, dodatno će te hidratizirati.
  6. Priprema je jednostavna i brza. S time da, za samo voće, niti nema pripreme, osim pranja i eventualno guljenja (ovisno o vrsti voća).
  7. Ne košta ništa više od tvog uobičajenog, dosadašnjeg doručka (osim ako uopće ne doručkuješ, što ionako nije dobro.:)).
  8. Vrlo vjerojatno ćeš početi osjećati sve veću odbojnost prema ‘junk foodu’ i spontano ćeš se početi okretati prirodnijoj i zdravijoj vrsti hrane. Tu ti može pomoći Mala škola sirove hrane. 

FOTOGRAFIJA S jednog od PROŠLih IZAZOVA (matea)

 

Otkako sam prije gotovo 10 godina promijenila svoje jutarnje navike i započinjala dan sa smoothijima i voćem, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji su prigrlili zdravu naviku voća do ručka objeručke i broj onih koji se svakodnevno pridružuju ovoj voćnoj zarazi

FOTOGRAFIJA S jednog od PROŠLih IZAZOVA (ana)

 

Želim promjenu!

DOJMOVI SUDIONIKA S PRETHODNIH SMOOTHIE IZAZOVA:

Rapsodija okusa, mirisa i boja…. Tako elegantan, profinjen i zanosan! Savršeni smoothie!!!
Hvala Ti, Tina, što dijeliš s nama ove krasote okusa, boja i mirisa i otvaraš nam neke nove dimenzije za koje nismo ni znali da postoje… – Marina

Proletjeli mi ovi dani… Bilo mi je odlično kao i uvijek. Danas završava ovaj izazov, a ja se već veselim sljedećem jer želim ostati u ovoj energiji. Hvala Vam svima! Bilo je jako zabavno i motivirajući gledati sve vaše prekrasne objave.

Pogotovo hvala Tina na organizaciji izazova i što nas potičeš da budemo bolji.
Hvala na svim divnim gostima koji su podjelili svoja znanja i iskustva s nama. – Mia

Tina, uživala sam u još jednom challengu! Tvoja energija i ideje su inspiracija za zdravim životom. Družimo se i dalje! – Jadranka

Koje odlično iskustvo! Mislila sam da je ovo neki “mali” izazov, a na kraju mi je dignuo guzu iz moje rutine! – Valentina

Bilo nam je super, jer naprosto tako to i bude kad je podrška grupe velika i snažna!! Tina, naša čarobnica, vodilja i podrška, hvala još jednom svima 💚💚❤❤. – Ljiljana

Želim i ja!

Pridruži se i ti i uživaj u spoznaji da radiš dobru stvar za sebe, a tko zna, možda i za svoju obitelj, ali i šire. :)

Vidimo se od 4. 5. na Smoothie i voće do ručka izazovu!

Bit će mi drago vidjeti te. :)

Tina 💚

Podijeli ovu priču s drugima...
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *