Prihvati izazov: RAW OBROCI KOJI GRIJU 2023 (plus dva bonus izazova)

Otkrij kako sirova hrana može postati tvoja nova jesenska radost.

Zašto sudjelovati?

Nauči tajne pripreme sirovih ručkova koji griju dušu i tijelo iznutra, čak i kad je vani hladno!
Pripremi svoje tijelo za blagdansko doba godine u kojem se uvijek previše jede.
Osvježi kuhinju i život – riješi se nepotrebnih stvari iz svoje kuhinje i oslobodi se stare energije. Otvori se za ulazak novog u tvoj dom i tvoj život.
Savladaj klijanje – postani majstor proizvodnje zelene hrane bez potrebe za vrtom ili zemljom.
Pridruži se zajednici istomišljenika i dijeli iskustva u ekskluzivnoj Facebook grupi.
Izazovi se i otkrij koliko je zapravo jednostavno uklopiti sirovu hranu u svakodnevni život.

Ako misliš da je hladno doba rezervirano samo za kuhanu hranu, odlično će ti doći ovaj izazov, da se uvjeriš u suprotno. Jelo nije potrebno grijati ili kuhati, da bi te zagrijalo. Kako to, saznaj u ovom izazovu. Dodatno, TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i bonus prijedloge.

Koliko jednostavno i zabavno sam zamislila ovaj izazov, saznaj u nastavku.

Struktura programa

Svaki dan novi recepti za obroke koji će te zagrijati i nahraniti.
Jednostavna nabava namirnica uz detaljan popis koji ćeš dobiti prije početka.
Live događanja i druženje sa zajednicom koja diše pozitivu i podršku.
Video upute za klijanje.
Ekskluzivno predavanje: Energetska metamorfoza tvoje kuhinje

Bonus izazovi!

Tko želi, može se pridružiti u dodatna 2 jednostavna izazova u sklopu ovog 7-dnevnog izazova, a to su:

Klijanje: nauči pripremati superhranu u vlastitom domu (bez vrta, lončanice, bez zemlje).
Osvježavanje kuhinje: dnevni mini-izazovi za čišćenje prostora (uklanjamo samo 9 stvari na dan).

Kako bi onda izgledao tipičan dan u ovih 7 dana?

ujutro – smoothie (koji ti je, nadam se, već odavno draga jutarnja navika) ili puuuuno voća
do 18 h, još 1-2 obroka (od toga barem jedan prema receptima koje ćeš dobiti od mene)
navečer (kad ruka krene za frižiderom), mi ćemo se ‘baciti na posao’ i iz kuhinje izbaciti po minimalno 9 predmeta (malih ili velikih) kojima je od suvišnih i starih predmeta (svaki dan iz kuhinje izbacujemo min 9 stvari kojima je istekao rok trajanja ili koji su slomljeni ili koji nam više ne trebaju). Odabrane predmete možeš baciti, pokloniti, prodati. Zašto 9 predmeta i što možeš očekivati, saznaj ovdje.
u toku dana max 5 minuta izdvoji za klijanje.

RENATA: POBJEDNIČKA FOTKA U jednom od izazova RAW OBROKA

Ručkove ćeš pripremati u svom domu. No, to ne znači da se nećeš družiti ni s kim. Itekako, ući ćeš u zatvorenu Facebook grupu gdje sve pršti od ideja, lajkova, komentara, super kreativnih fotki.

Prihvati izazov!

Svaki dan, novi recept i tako cijeli tjedan. Sve što trebaš svodi se na tri jednostavna koraka:

prijava i uplata
nabavka namirnica prema popisu kojeg ću ti poslati prije početka
priprema ručkova prema receptima koje ću ti poslati te praćenje live događanja i druženje s predivnim, pozitivnim, poticajnim ljudima, sudionicima izazova

FOTO: TINA, sudionica JEDNOG OD PROŠLIH izazova RAW obroka

ŠTO OBUHVAĆA OVAJ IZAZOV

1. RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU: ako uplatiš do 20.11., dobit ćeš popis namirnica 20.11. ujutro, tako da ćeš moći na vrijeme obaviti kupovinu.

2. UPUTE ZA PROVOĐENJE OSTALA 2 BONUS IZAZOVA: svaki od ova dva izazova su opcionalna i samo je na tebi da odlučiš hoćeš li sudjelovati u njima (jednom ili oba). Upute za sve ćeš dobiti prije početka izazova.

3. FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe ‘RAW OBROCI KOJI GRIJU 2023’. Zahvaljujući dosadašnjih 30 (!) izazova koje sam organizirala i nekoliko tisuća ljudi koji su sudjelovali u njima, sad već sa sigurnošću mogu reći da će atmosfera u grupi biti puna iskrene podrške, motivacije, inspiracije. Ako ćeš imati pitanja, uvijek ću tu biti ja, ali i svi divni ljudi iz ove grupe.

4. FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima sa mnom, Tinom More, autoricom Zelenariuma.

5. VIDEO UPUTE ZA KLIJANJE: bez obzira da li sudjeluješ u bonus izazovu klijanja ili ne, naučit ćeš koliko je ovaj način proizvodnje hrane zapravo jednostavan i lagan.

6. EKSKLUZIVNO PREDAVANJE: Energetska metamorfoza tvoje kuhinje Otkrij kako svakodnevni prostori u kojima boravimo mogu utjecati na našu energiju, zdravlje i dobrobit. Nauči kako to promijeniti.

7. DNEVNA PODRŠKA: imat ćeš Tininu dnevnu podršku i mogućnost postavljanja pitanja.

8. MOJ ZELENARIUM: nakon završenog izazova ‘selimo se’ u zatvorenu Facebook grupu Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao daljnji poticaj i motivacija na putu tvoje promjene.

FOTO: ANDREA, sudionica JEDNOG OD PROŠLIH izazova RAW OBROKA

DOJMOVI SUDIONIKA S PROŠLOG IZAZOVA RAW OBROCI KOJI GRIJU:

Beskrajno sam zahvalna na ovom tjednu! Mislila sam da će biti teško čitav tjedan jesti samo sirovo, ali sada mi je gotovo i žao što završavamo! Ne znam koji ručak bih izdvojila kao najdraži, svi su toliko dobri da će od sada često biti na mom tanjuru. Svaki za sebe je posebna rapsodija okusa koja daje nepcu takav gušt da se to riječima ne moze opisati, treba probati ???? Hvala do neba na ovom prekrasnom iskustvu!!! – VEDRANA

Draga Tina, do neba sam ti zahvalna za ovako fine recepte….sve pršti od boja, a okusima da i ne govorim. Čista fantazija!! – SILVIJA

Posebni okusi, ono kad žvačem i divim se. U tim trenutcima sam zahvalna samoj sebi jer sam pred 4 g. prestala pušiti. E, zbog ovog je vrijedilo! – MIRA

Ja sam danas u jednom veeelikom problemu. Pitam se što ću ja sutra jesti?! Izazov je završio, nema recepata, moram u kupovinu namirnica. Priznajem, navukla sam se na ove sirove Tinine delicije i sad trebam brzo smisliti nove recepte. Mislim da ću sad trebati još više kreativnosti, ali srećom internet je dobar izvor novih ideja. Za kraj je odabran savršeni recept. Uživala sam u svakom zalogaju i danas i proteklih sedam dana.
A uživala sam i u društvu predivnih ljudi punih kreativnosti, inspiracije, zahvalnosti, mašte, veselja…
I da, jedva čekam novi izazov draga Tina. – PETRA

Prijavila sam se najviše da si odvratim misli od teških tema kojima smo svakodnevno zasuti, i da napravim nešto pozitivno za sebe. Nisam imala nikakva posebna očekivanja, u stvari, bila sam poprilično skeptična kad je stigao tjedni jelovnik. Stvar koja me možda najviše iznenadila je da mnoge od namirnica koje inače jedem kuhane imaju puno bolji okus u sirovom obliku! Također, neki su me članovi svojim objavama potakli da se oslobodim i tu hranu prezentiram baš onako kako je vidim. Zahvalna sam što je to izašlo iz mene. Super sam se zabavila i naučila dosta novog, hvala Tini i svim članovima grupe. – TEA

Meni narasla lakoća, vedrina, nestali bolovi u zglobovima.. sve mi nekako još ljepše… u što god pogledam vidim toliko divote… i znam.. to se smiješi sirovo u mojim tika-taka venama. Nastavljam istraživati i dalje. Svima hvala na zajedničkoj poticajnoj energiji, hvala Tini na predivnim receptima i na svemu što i kako radi. Nadam se da se vidimo opet u nekom od sljedećih Tininih izazova. Nek vas ritam srca prati. <3 – TEMI

FOTO: ANAMARIJA, sudionica jednog od prošlih izazova RAW obroka

DATUM I TRAJANJE:

Startamo 21. 11. 2023. – označi u kalendaru!
Trajanje: 7 nezaboravnih dana punih otkrića.

KAKO SUDJELOVATI:

Prijavi se i uplati 69 EUR. Nakon toga, dobit ćeš mail dobrodošlice s linkom na zatvorenu Facebook grupu u kojoj će se održavati izazov i u kojoj ćeš pratiti sve aktivnosti i preuzimati materijale.

POSEBNA POGODNOST ZA VJERNE ČLANOVE: cijena je 63 EUR.
Vjerni član postaješ ako si sudionik barem jednog od prošlih Zelenarium plaćenih izazova ili O.BILJE plaćenih programa.

PRIJAVI SE OVDJE:

Prijave su zatvorene. Vidimo se na nekom od budućih predavanja, radionica, Malih škola sirove hrane, O.BILJE programa ili online izazova.

Predbilježi se na newsletter i prati novosti, recepte i najave događanja. :)

PODACI ZA UPLATU IZAZOVA:

IBAN: HR1124020061140333091
Primatelj: Zelenarium, obrt za usluge, vl. Tina Uglješić, Vranićeva 21, 10000 Zagreb
Poziv na broj: (OIB uplatitelja ili porezni broj, za uplate iz inozemstva)
Iznos: 69 EUR, tj. 63 EUR za vjerne članove
Opis plaćanja: RAW obroci koji griju

BARKOD (za jednostavniju uplatu), na iznos 69 EUR. Za vjerne članove, potrebno je samo korigirati iznos uplate:

Za uplate iz inozemstva: SWIFT: ESBCHR22, Erste&Steiermaerkische bank d.d.

Cijene u kunama: 519,88 kn puna cijena, te 474,67 kn za vjerne članove. PDV uključen u cijenu.

IDEJA:

Uključi koga god poželiš i motivirajte se međusobno. Bit će zanimljivije i svakako izazovnije.

FOTO: nina, sudionica prošlog izazova RAW OBROKA

FOTO: ADRIJANA, sudionica prošlog izazova RAW OBROKA

PITANJA I ODGOVORI

Kroz dosadašnje izazove susrela sam se s nekim pitanjima pa sam odlučila odmah dati odgovor na njih, kako bih ti olakšala prijavu i sudjelovanje u izazovu. :)

MOGU LI SUDJELOVATI U IZAZOVU AKO NISAM U ZAGREBU? Možeš. Izazov je u zatvorenoj Facebook grupi. Dakle, treba ti računalo ili mobitel i internet. Sve radiš iz udobnosti vlastitog doma.
KAKO SE MOGU PRIJAVITI? Prijave su u nastavku i vrlo su jednostavne. :) Kad se prijaviš, doći će ti e-mail sa svim važnim informacijama za dalje. Prijava
TREBAM LI RUČKOVE PRIPREMATI U NEKO ODREĐENO VRIJEME? Ne. Pripremu prilagođavaš sebi. Čak ih ne trebaš pripremati po danima. Recept iz prvog dana, možeš pripremiti sedmi dan. Iako, puno nam je zabavnije vidjeti fotografije u našoj Facebook grupi kad svi pripremamo isti recept. :)
TINA, NE STIŽEM NA TVOJ LIVE. MOGU LI GA KASNIJE GLEDATI? Možeš. :-) Svako live javljanje ostaje sačuvano u Facebook grupi.
KADA ĆU DOBITI RECEPTE I POPIS NAMIRNICA? Recepti i popis namirnica će biti dostupni od 20.11. 2023. ujutro.
NE VOLIM OVU NAMIRNICU KOJU SI STAVILA U OVAJ RECEPT, MOGU STAVITI NEKU DRUGU? Možeš. :-) Tijekom izazova naći ćemo i koju.
NEMAM FACEBOOK, MOGU LI IPAK SUDJELOVATI U IZAZOVU? Možeš, ali tada ne možeš osvojiti nagradu. :)
MORAM LI STAVLJATI FOTKE OBROKA U ZATVORENU FACEBOOK GRUPU? Ne moraš, ali u tom slučaju ne sudjeluješ u osvajanju nagrade. :)
TREBAM LI ZA OVAJ IZAZOV IMATI APARATE POPUT DEHIDRATORA? Ne trebaš.
ŠTO ĆE MI OD UREĐAJA TREBATI? Prosječan blender i multipraktik/sjeckalica.
NISAM DOBILA LINK ZA ULAZAK U FACEBOOK GRUPU PA NE MOGU UĆI U NJU. Molim te, provjeri u Promotions ili Spam, a ako nema ni tamo, ja ću te dodati, samo mi javi.
MOGU LI SE PRIJAVITI NA IZAZOV, IAKO JE ON VEĆ POČEO? Možeš. Samo nemoj čekati baš zadnji dan. :)

FOTO: IVANA, sudionica JEDNOG OD PROŠLIH izazova RAW OBROKA

Otkako sam prije više od 11 godina otkrila sirovu vegansku prehranu, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji objeručke prihvaćaju ovaj stil prehrane (ne nužno 100%) i sve veći broj onih koji se svakodnevno pridružuju ovoj zelenoj zarazi. Shvatila sam da je prehrana zaista gorivo našeg tijela i da ako unosimo lošu hranu, naš “motor” ne može dobro raditi. Pojednostavi stvari, pridruži mi se i uvjeri se da možeš sjajiti i iznutra.

Pridruži se i ti i uživaj u spoznaji da radiš dobru stvar za sebe, a tko zna, možda i za svoju obitelj, ali i šire. :)

Vidimo se na izazovu!

Bit će mi drago svjedočiti tvojim promjenama. :)

Tina

Za bilo koje dodatno pitanje, obrati mi se na: zelenarium@gmail.com