Uključi se u: JESENSKI SMOOTHIE CHALLENGE i zakorači u preobrazbu

Ove jeseni, pozivam te na put preobrazbe – bez stresa, samo uz čašu smoothieja. 7 dana za novi početak, vitalnost, i osvježenu energiju koja traje.

Zašto ti treba ovaj izazov?

Ako osjećaš da ti tijelo traži reset, a um ti treba jasnoću, ovaj izazov je za tebe. Jesenski Smoothie Challenge nije samo izazov smoothijia; radi se o tome da se povežeš sa svojim tijelom, napuniš energijom i očistiš um. Zamijeni tromost za lakoću, nesanicu za dubok san i zasićenost za motivaciju!

Svjež i energičan početak svakog dana
Jednostavni recepti koje možeš uklopiti u svoju rutinu
Detoksikacija organizma i obnova energije
Podrška zajednice i stručno vođenje kroz svaki korak

Moja priča:

Prije sada već 12 godina, primijetila sam koliko promjena godišnjeg doba utječe na moje tijelo i um. Uvođenjem smoothija, transformirala sam svoju energiju, stanje kože, pa čak i emocionalnu stabilnost. Moja energija je živnula, san se poboljšao, a fokus i motivacija vratili su se. Od tada, s radošću dijelim ovu transformaciju, ovaj put kroz jesenski smoothie izazov.

Pridruži se sada i kreni prema zdravlju, energiji i jasnoći – sve iz čaše pune hranjivih sastojaka!

Iako je ovo u suštini smoothie izazov, možeš ga proširiti za još 3. Na prvu se čini da su to sveukupno četiri različite stvari, ali su zapravo toliko neodvojive i toliko povezane. Izdvoji početak studenog da:

uz smoothije, uključiš i intermitentni post
uključiš tehnike opuštanja
pročistiš svoj životni prostor od suvišnih stvari.

Želimo iskoristiti divne plodove jeseni, tako da je glavni naglasak na smoothijima (barem jedan dnevno, poželjno ujutro), no TKO ŽELI, u mjeri u kojoj to želi, može uključiti i ostalo.

Koliko jednostavno i zabavno sam ovo zamislila, saznaj u nastavku.

Prihvati izazov!

Svaki dan, novi smoothie recept i tako 7 dana do novih navika. Sve što trebaš svodi se na tri jednostavna koraka:

prijava i uplata
nabavka namirnica prema popisu kojeg ću ti poslati prije početka
miksanje i uživanje u ispijanju smoothija te praćenje live događanja i druženje s predivnim, pozitivnim, poticajnim ljudima, sudionicima izazova

Bonus izazovi!

Tko želi, može se pridružiti u dodatna 3 jednostavna izazova u sklopu ovog 7-dnevnog izazova, a to su:

intermitentni post (svaki dan: 14 sati ne jedemo, 10 sati jedemo; sate možeš prilagoditi svojim željama)
slušanje 20-minutne tehnike opuštanja
čišćenje prostora (svaki dan iz stana izbacimo po 9 predmeta).

NAGRADA: koja je tu da tebe i ostale sudionike motiviram da objavljujete fotke/videa obroka, čime dobivaš mogućnost osvajanja nagrade za kreativnost, ali te ujedno dodatno motiviram da stvarno i učestvuješ u izazovu i ostvariš željene rezultate.

Kako bi onda izgledao tipičan dan u ovih 7 dana?

nakon buđenja, 20 minuta poslušaš tehniku opuštanja
u 8 h, smoothie (prema receptima iz izazova)
do 18 h, još 1-2 obroka
od 18 h do 8 h sljedeći dan, intermitentni post (ništa ne jedemo, pijemo vodu, po mogućnosti destiliranu ili čaj)
navečer (kad ruka krene za frižiderom), napravimo čišćenje stana tako da 9 predmeta (bilo koje veličine) bacimo, poklonimo, prodamo. Zašto 9 predmeta i što možeš očekivati, saznaj ovdje.

Da! Prihvaćam izazove.

FOTO: tina v., sudionica JEDNOG OD SMOOTHIE izazova

Jesenski Smoothie Challenge 2024 kreće u ponedjeljak, 25.11. Počasti se novom navikom pijenja smoothija.

Miksat ćeš u svom domu. No, to ne znači da se nećeš družiti ni s kim. Itekako, ući ćeš u zatvorenu Facebook grupu gdje sve pršti od ideja, lajkova, komentara, super kreativnih fotki smoothija.

FOTO: kornelija, sudionica JEDNOG OD SMOOTHIE izazova

Prijavi se

KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE

U PONEDJELJAK, 25.11. i traje 7 dana, do 1.12.2024.

ŠTO OBUHVAĆA OVAJ IZAZOV

1. NAGRADU: 60 minuta individualnog intuitivnog coachinga s Tinom More (za jednu, najkreativniju osobu izazova), u vrijednosti 69 EUR.

2. RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU

3. UPUTE ZA PROVOĐENJE OSTALA 3 BONUS IZAZOVA: svaki od ova tri izazova su opcionalna i samo je na tebi da odlučiš hoćeš li sudjelovati u njima (jednom, dva ili sva tri.)

4. FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe ‘Jesenski Smoothie Challenge 2024’. Zahvaljujući dosadašnja 34 izazova koje sam organizirala, mogu ti garantirati da će atmosfera u grupi biti puna iskrene podrške, motivacije, inspiracije. Ako ćeš imati pitanja, uvijek ću tu biti ja, ali i svi divni ljudi iz ove grupe.

5. FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima sa mnom, Tinom More, autoricom Zelenariuma.

6. DNEVNA PODRŠKA: imat ćeš Tininu dnevnu podršku i mogućnost postavljanja pitanja.

7. MOJ ZELENARIUM: nakon završenog izazova ‘selimo se’ u Facebook grupu Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao daljnji poticaj i motivacija na putu tvoje promjene.

Prijavljujem se

KAKO DO NAGRADE?

Objavljuj fotke/videa svojih smoothija u Facebook grupi, ako želiš mogućnost osvajanja nagrade. Ako ne želiš, ne moraš uopće objavljivati. Zeleni Zelenarium žiri će odabrati najkreativnije fotografije/videa, koje će osvojiti nagrade. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma.

Želim sudjelovati

FOTO: drea, sudionica jednog od SMOOTHIE izazova

DOJMOVI SUDIONIKA IZ PROŠLIH SMOOTHIE IZAZOVA:

Hvala Tini na preeedobrim receptima i dobroj energiji, a posebno sam zahvalna samoj sebi što sam se odlučila za ovaj Izazov ? Ja sam se sa smoothiem srela davno, ali sam ga radila tu i tamo. Ovih deset dana je bilo dovoljno da mi pređu u naviku koju nastavljam i ono što mi je osobno važno, da svoje iskustvo prenesem drugima. I da, hvala Tina što si nam omogućila druženje s divnim gostima i hvala svima vama u grupi na divnoj sinergiji. – Gordana

TINAAAAAA??? OGROMNO TI HVALA???. Na čemu? Ma na svemu, na tvojoj divnoj energiji, jednostavnosti, ljubavi kojom prenosiš strast koju živiš, na ovom challengu i pre pre finim receptima, hvala na podršci koju daješ, toplim komentarima…. Sada sam se prvi puta s tobom susrela u ovom challengu, a imam feeling kao da te poznam godinama. ?. Ono, meni najvažnije, što sam izazovom dobila je da ovih 10 dana nisam nikakav rafiniran šećer stavila u usta i još bitnije, da nisam imala nikakvu potrebu za njima. Ali baš nikakvu. Hvala ti na tome! – Sandra

Ovih 10 dana proletjelo je u trenu, osjećam se kao da smo jučer počeli. Toliko promjena i toliko novih informacija. Hvala Zelenarium, bilo je vrlo inspirativno! Jedna od najpozitivnijih stvari svega ovoga bio je i moj uspjeh da potaknem ljude iz moje okoline da se okušaju u smoothijima, nadam se da će se njima svidjeti koliko i meni. – Anika

Nakon, za mene, prvog ovakvog izazova mogla bi reći da sam super zadovoljna s kompletnim konceptom istog. Recepti su bili odlični, fini slatkasti, zanimljivi, pravi ljetni. Namirnice lako dostupne i sezonske. Sloboda prezentacije svih sudionika izvrsna. Ja sam više za minimalizam kao i nekolicina drugih sudionika. Drugi su pak imali potpuno drugačiji stil što mi je poslužilo kao dodatna inspiracija. Društvo u grupi je bilo super, komentari prekrasni, gosti jako zanimljivi tako da je ukupan dojam daleko iznad očekivanog.
Svima veliko hvala od ❤️ na ovom druženju. – Vanja

FOTO: dubravka, sudionica jednog od SMOOTHIE izazova

KORAK 1 – PRIJAVI SE:

KORAK 2 – IZVRŠI PLAĆANJE:

Nakon uplate (ali ne ranije od 22.11. u 18h), dobit ćeš mail s linkom za Facebook grupu ‘Jesenski Smoothie Challenge 2024’ i recepte za smoothije te upute za cijeli izazov.

POSEBNA POGODNOST ZA SUDIONIKE PROŠLIH IZAZOVA, vjerne članove: cijena je 47 EUR. Vjerni član postaješ i ostaješ zauvijek, ako si sudionik minimalno jednog od prošlih Zelenarium izazova ili plaćenih O.BILJE programa.

PLAĆANJE KARTICAMA:

PLAĆANJE BANKARSKOM TRANSAKCIJOM:
IBAN: HR1124020061140333091
Primatelj: Zelenarium, obrt za usluge, vl. Tina More, Kvintička ulica 51, 10000 Zagreb
Poziv na broj: 2024
Iznos: 53 EUR, tj. 47 EUR za vjerne članove
Opis plaćanja: Jesenski smoothie challenge 2024
(Za uplate iz inozemstva: SWIFT: ESBCHR22, Erste&Steiermaerkische bank d.d.)

IDEJA:

Uključi koga god poželiš i motivirajte se međusobno. Bit će zanimljivije i svakako izazovnije.

FOTO: ivana, sudionica jednog od SMOOTHIE izazova

FOTO: tina v., sudionica jednog od SMOOTHIE izazova

ČESTA PITANJA:

MOGU LI SUDJELOVATI U IZAZOVU AKO NISAM U ZAGREBU? Možeš. Izazov je u zatvorenoj Facebook grupi. Dakle, treba ti računalo ili mobitel i internet. Sve radiš iz udobnosti vlastitog doma.
KAKO SE MOGU PRIJAVITI? Prijave su gore i vrlo su jednostavne. Kad se prijaviš, doći će ti e-mail sa svim važnim informacijama za dalje. Prijava
TREBAM LI SMOOTHIE PRIPREMATI U NEKO ODREĐENO VRIJEME? Ne. Pripremu prilagođavaš sebi. Čak ih ne trebaš pripremati po danima. Smoothie iz prvog dana, možeš pripremiti peti dan. Iako, puno nam je zabavnije vidjeti fotografije u našoj Facebook grupi kad svi pripremamo isti smoothie.
TINA, NE STIŽEM NA TVOJ LIVE. MOGU LI GA KASNIJE GLEDATI? Možeš. Svako live javljanje ostaje sačuvano u Facebook grupi.
KADA ĆU DOBITI RECEPTE I POPIS NAMIRNICA? Recepti i popis namirnica će biti dostupni od 22.11. u 18h
NE VOLIM OVU NAMIRNICU KOJU SI STAVILA U OVAJ RECEPT, MOGU STAVITI NEKU DRUGU? Možeš. Tijekom izazova naći ćemo i koju.
NEMAM FACEBOOK, MOGU LI IPAK SUDJELOVATI U IZAZOVU? Možeš, ali tada ne možeš osvojiti nagradu.
MORAM LI STAVLJATI FOTKE SMOOTHIJA U ZATVORENU FACEBOOK GRUPU? Ne moraš, ali u tom slučaju ne sudjeluješ u osvajanju nagrade.
TREBAM LI ZA OVAJ IZAZOV IMATI SKUPI BLENDER? Ne trebaš. Za početak, dovoljan je i običan blender.
ŠTO ĆE MI OD UREĐAJA TREBATI? Prosječan blender. To je to.
NISAM DOBILA LINK ZA ULAZAK U FACEBOOK GRUPU PA NE MOGU UĆI U NJU. Molim te, provjeri u Promotions ili Spam folderu tvog mail preglednika, a ako nema ni tamo, ja ću te dodati, samo mi javi na zelenarium@gmail.com.
MOGU LI SE PRIJAVITI NA IZAZOV, IAKO JE ON VEĆ POČEO? Možeš najkasnije prvi dan izazova, tj. 25.11.

FOTO: ivana, sudionica prošlog SMOOTHIE izazova

Otkako sam ih prije 12 godina počela konzumirati, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji su prigrlili ovu naviku objeručke i broj onih koji se svakodnevno pridružuju. Vjerojatno bi te iznenadilo saznati da i tvoj kolega na poslu pije smoothije ili da tvoja susjeda ne izlazi iz kuće van bez svoje doze.

Pridruži se i ti i uživaj u spoznaji da radiš dobru stvar za sebe, a tko zna, možda i za svoju obitelj, ali i šire.

Vidimo se na Jesenskom smoothie izazovu 2024.!

Bit će mi drago vidjeti te,
Tina