Prijavi se na izazov: LJETNI RUČKOVI BEZ KUHANJA i nauči kako NE kuhati!

Na krilima lakoće koju pruža ljeto, nudim ti da tu lakoću osjetiš i iz sebe. Kako? Uvedi u svoju ljetnu prehranu sirovi ručak, a ja ću ti u tome pomoći.

Probudi usnulu energiju u svom tijelu, osjećaj se poletnije i osjeti više volje za fizičke aktivnosti. Uz to, pokazat ćeš svom tijelu da itekako brineš o svom imunitetu.

Ako ti se sviđa ideja testirati kako je to 7 dana ne kuhati, jesti samo namirnice biljnog porijekla i to bez terminčke obrade i ako se želiš barem malo uvjeriti kakav je to osjećaj o kojem pričaju svi ti ljudi koji jedu sirovu vegansku hranu, onda se obavezno prijavi. 

Kako ćeš uvesti sirovi ručak? 

Prihvati izazov! 

KRUNA: POBJEDNIČKA FOTKA U PROŠLOM IZAZOVU SIROVIH RUČKOVA, rolice sa spicy umakom od sezama

 

Pridruži se 7-dnevnom izazovu Ljetni ručkovi bez kuhanja koji kreće 20.7.2020., online. To znači da ćeš u izazovu sudjelovati bez potrebe da igdje ideš. “Ne-kuhat” ćeš u svom domu. No, to ne znači da se nećeš družiti ni sa kim. Itekako, ući ćeš u zatvorenu Facebook grupu gdje sve pršti od ideja, lajkova, komentara, super kreativnih fotki ručkova, a uz to, možeš osvojiti dehidrator hrane VerVita XXL 538-6, u vrijednosti 1.500 kn ili neku drugu vrijednu nagradu iz nagradnog fonda.

Zanima te? Odlično! U nastavku ćeš saznati ostale korisne informacije.

Prijavi seAko:

  • imaš problema s viškom kilograma ili
  • se želiš riješiti loših prehrambenih navika ili
  • trebaš poticaj za promjenu ili
  • želiš povećati kvalitetu svog života ili
  • želiš vratiti samopouzdanje ili
  • imaš lošu probavu ili
  • se želiš osjećati svježe i poletno ili
  • ti se ne sviđa tvoj odraz u ogledalu ili
  • imaš problematičnu kožu ili
  • želiš sebi dokazati da možeš usvojiti i održati zdrave navike ili
  • ne želiš provoditi vrijeme za štednjakom ili
  • želiš provoditi više vremena u prirodi sa svojim najdražima (umjesto u kuhinji),

onda je ovaj izazov stvoren za tebe.

Iskoristit ću popust!

Znam da je većini ljudi teško napraviti prvi korak, ali zato sam tu ja, ali i predivna, motivirajuća i inspirirajuća grupa ljudi koja je na istom putovanju kao i ti. Obećajem da će priprema ručka biti jednostavna, a namirnice ćeš moći lako nabaviti

Ja ću pripremiti recepte, a ti ćeš prema njima izrađivati ručkove i pritom uživati u šarenilu namirnica i okusima koje vjerojatno do sada tvoji okusni pupoljci nisu kušali. Uz to, budući da ne-kuhanje traje puno kraće, imat ćeš puno više vremena za sve ono što još želiš napraviti mimo ‘kuhanja’.


KAD KREĆE IZAZOV I KOLIKO TRAJE

20.7.2020., u ponedjeljak, a traje 7 dana.


ŠTO OBUHVAĆA OVAJ IZAZOV

1. NAGRADE:

  1. GLAVNA NAGRADA: Dehidrator hrane VerVita XXL 538-6 (u suradnji s VerVita Hrvatska). Ova nagrada potaknut će te da odeš korak dalje u pripremi sirove hrane i da počneš pripremati kruhove, krekere, pizze, palačinke, sušite voće, povrće, začinsko bilje,…
  2. 1 x Mala škola sirove hrane by Zelenarium (početna ili napredna, po odabiru dobitnika)
  3. 45 minuta online konzultacija s Tinom Uglješić
  4. 1 online izazov Zelenariuma (po odabiru dobitnika)
  5. sirova torta po izboru (u suradnji s Kokolach)
  6. 1 poklon paket (u suradnji s Greencajg)
  7. 1 „Paket za imunitet“ koji sadrži: 4 shota od đumbira, 4 shota od kurkume, 4 shota od cimeta (po 75 ml svaki) i 1 matični sok od aronije (200 ml) (u suradnji s Green I Organic)
  8. 1 set So fine začina Raw food collection (u suradnji sa So fine)

KRUNA: POBJEDNICA U PROŠLOM IZAZOVU SIROVIH RUČKOVA, OSVOJILA JE ISTU GLAVNU NAGRADU KAKVA ČEKA POBJEDNIKA/CU U OVOm IZAZOVU

 

2. RECEPTI I POPIS NAMIRNICA ZA KUPOVINU: ako uplatiš do 17.7. dobit ćeš popis namirnica 17.7., tako da ćeš moći na vrijeme obaviti kupovinu.

3. FACEBOOK GRUPA: svi sudionici postat će dio zatvorene Facebook grupe ‘Ljetni ručkovi bez kuhanja’. Zahvaljujući dosadašnjih 10  izazova, sad već sa sigurnošću mogu reći da će atmosfera u grupi biti puna iskrene podrške, motivacije, inspiracije. Ako ćeš imati pitanja, uvijek ću tu biti ja, ali i svi divni ljudi iz ove grupe.

4. FACEBOOK LIVE S TINOM: moći ćeš sudjelovati u Facebook live druženjima sa mnom, Tinom Uglješić, autoricom Zelenariuma.

5. BONUS RECEPT: dobit ćeš recept za sirovi ljetni desert. Jer što je kruna svakog dobrog ručka nego fantastičan desert? :)

Ako želiš više recepata ručkova, možeš ih naći na mom blogu pod Ručkovi ili u skriptama recepata s prošlih izazova (odaberi koji ti se izazov(i) sviđaju i naruči skripte ovdje).

6. DNEVNA PODRŠKA: imat ćeš Tininu dnevnu podršku i mogućnost postavljanja pitanja.

7. MOJ ZELENARIUM: nakon završenog izazova ‘selimo se’ u zatvorenu Facebook grupu Moj Zelenarium, koja će poslužiti kao daljnji poticaj i motivacija na putu tvoje promjene.

8. GOSTI: U nastavku pogledajte zanimljivosti o našim gostima, ali i detalje o posebnom eksperimentu kojeg sam za vas osmislila za vrijeme izazova.

1. LUKA HINIĆ:

Lukina životna misija je pomoći ljudima da postanu svjesni vlastite moći, želi ih podsjetiti tko oni zaista jesu i želi ih vratiti na put koji svaki čovjek zaslužuje, a to je sretan, zdrav i ispunjen život.

Luka je kao i većina mladih ljudi bio neodgovoran prema sebi i svom zdravlju. Budući da je bio izuzetno mršav, nerijetko je čuo pogrdne riječi i zbog toga se osjećao loše. Jedino što je htio je dobiti na težini. “Zaluđenost” ciljem i neuredan način života doveli su ga do problema s probavom. Nakon dugo odlaganja, otišao je doktoru koji mu je dijagnosticirao Chronovu bolest. Dijagnoza ga je bacila u depresiju jer nije mogao živjeti kao njegovi vršnjaci. U jednom trenutku, doktor mu jer rekao da može i on ponekad popiti nešto, ali Luka je to shvatio doslovno. Krenuo je s alkoholom, drogom, neurednim načinom života, što ga je dovelo do nove dijagnoze – reumatoidnog artritisa. Budući da je u to vrijeme upoznao djevojku i preselio iz Hrvatske, njegovo psihičko stanje je bilo bolje i nije bilo potrebe za opijatima. No, kad se vratio u Hrvatsku, ponovno je krenuo s neurednim načinom života, što ga je dovelo do velikih problema s jetrom i depresijom. Sve dok mu se nije javio prijatelj i preporučio mu videa Dr. Roberta Morsea. Luka se u tom trenutku trgnuo i spasio si život.

Danas je Luka certificirani detoks specijalist te pruža usluge Health, Mindset i Emotional Coachinga.

2. MARINA BEARA:

Po struci fitoaromaterapeutkinja, na sirovoj prehrani 4. godinu. Voli prirodu, životinje i uči kako i njima pomoći ljekovitim biljem i prirodnim tehnikama liječenja. Zaljubljenica u vrtlarenje i astrologiju, poznavanje psihe i alkemije svega što nas okružuje. Marina kaže da je sanjar izgubljena u svijetu brojeva. 😀

Osnivačica i administratorica grupe na Facebooku ‘Živa hrana – JEDNOSTAVNOST za ŽIVOT’, koja broji skoro 8.000 članova u kojoj se mogu naći mnogi korisni tekstovi, informacije i iskustva brojnih ljudi koji su prihvatili sirovu vegansku prehranu. Grupa nije toliko fokusirana na recepte koliko na onaj zdravstveni učinak koji sirova hrana nudi.

Marinina priča ukratko:
Cijeli život sam se osjećala loše. Sa 14 sam postala vegetarijanka. Mislila sam da mi trebaju proteini, pa sam tamanila jaja, sir, pekarske proizvode. S pubertetom su krenule i konstantne akne, siva koža, podočnjaci, oticanje lica po ustajanju, ciste na jajnicima i dijagnoza PCOS. Došla je i hipotireoza štitnjače, česte migrene i mnoge psihološke tegobe.

Oko 23. godine, uvjerila sam samu sebe pod utjecajem “trebaju ti proteini” programa kako su sad već svakodnevne migrene, potpuni izostanak ovulacije, ciste na jajnicima, akne, razni dermatitisi po licu i tijelu, sve gore stanje sa štitnjačom – nusprodukt toga što ne jedem meso. I tako sam ga po malo počela jesti, kao i ogromne količine mliječnog.

S vremenom, razvila sam: ciste na dojkama, CIN 2, sad već svakodnevne migrene i oštre bolove u crijevima, izboje akni gore nego prije, a ciste su nastajale i po vratu, mučnine, gađenje na hranu kao i tinitus gotovo svakodnevno, menstruacije s obilnim i dugim krvarenjima, jaki bolovi u dojkama i grčenja maternice, učestale bakterijske i gljivične infekcije. Sad kad se svega sjetim, zaista ne mogu nabrojati sve boljke. Živa sam se RASPADALA. Tako sam se barem osjećala iako na van sam sve to skrivala. Postala sam izuzetno ljuta, ljubomorna, agresivna osoba.

I onda je u moj život ušla SIROVA HRANA. Ostatak i kako sam danas poslušajte u liveu u izazovu. :)

Obavezno sudjelujem!

3. IGOR BARBERIĆ:

Igor je naš poznati koreograf, glumac i redatelj. U njegov opus spada više od 40 predstava, a dobitnik je i dvije nagrade hrvatskog glumišta, za režiju mjuzikla Footloose i za koreografiju mjuzikla Chicago.

Prije 20 godina je, zbog zdravstvenih razloga, prestao jesti meso, a onda je prije 10 godina, zahvaljujući knjizi dr. Joela Fuhrmana ‘Eat to Live’ shvatio kolika je moć voća i povrća te je odlučio u potpunosti prestati jesti sve namirnice životinjskog porijekla.

Igor će nam u izazovu otkriti što mu se ‘dogodilo’ kad je prihvatio vegansku prehranu, a budući da nije sirovi vegan, sudjelovat će u zajedničkom eksperimentu s Dolores, Ivanom i Markom. Više o eksperimentu, pročitaj dolje.

4. DOLORES ANTIĆ:

Dolores je obožavateljica prirode, šaptačica biljaka i duhovna istraživačica. Od malih nogu imala je posebnu povezanost s biljem i biljkama, prenoseći se u čarobni svijet prirode na različite načine.

Danas stapa ljubav prema biljnoj prehrani i meditaciji u Organsku jogu. Učenja Organic Yoge temelje se na protoku flore i faune i na koji način to integriramo u svakodnevni život. Živi na netaknutoj šumskoj farmi u Hrvatskoj sa svojim partnerom i troje djece.

Organizatorica je prvog internacionalnog Tantra Spirit Festivala u Hrvatskoj jer joj je velika želja nadahnuti i druge da žive u stilu tantre. Čvrsto vjeruje da je tantra točka susreta različitih aspekata duhovnosti i rastuća platforma za zdravo samoostvarenje. Glavni joj je fokus izgradnja tantra zajednice u Hrvatskoj.

Dolores je mijenjala stilove prehrane i danas je vegetarijanka, ali je čak testirala i sirovu hranu. No, nije ustrajala. Zašto nije ustrajala i kako će Dolores sudjelovati u našem zajedničkom eksperimentu koji će trajati za vrijeme izazova te nešto više o tantri, saznaj na izazovu.

Jako me zanima!

5. i 6.: MARKO SAMARDŽIJA i IVANA MARTINEC:

Marko i Ivana osobe su koje stoje iza Summarum Fitnessa, etičkog i ekološkog fitness brenda čiji je naglasak na zdravoj biljnoj prehrani. Time dokazuju da je apsolutno moguće dobiti proteine i iz veganske prehrane i pritom izgledati predivno utrenirano. Ujedno su i pioniri u svijetu veganskih fitness trenera u Hrvatskoj, no bitno je znati da time itekako prate trend u svijetu koji ima sve veći i veći utjecaj.

Njihova je filozofija jednostavna i u skladu je sa značenjem pojma ”summarum” – cjeloviti pristup fitnessu koji obuhvaća kvalitetan trening, održivu prehranu i kontinuiranu motivaciju.

MARKO: Postao sam vegan jer sam htio klijentima pružiti najbolje informacije oko zdrave i kvalitetne prehrane. Na sebi sam vidio da je veganstvo adekvatno za sport i rekreaciju kroz cijeli život i uz znanstvene potvrde veganstvo je postalo simbol našeg brenda.

Osjetio sam pozitivne promjene u energiji i probavnom sustavu i već sam 4 godine vegan. Etički razlozi došli su nakon zdravlja, no oni me sad najviše drže. Također mislim da je volontiranje jako bitan faktor veganstva (svatko neka nađe svoj način). Volim isprobavati razne recepte, a najviše volim mirnu savjest nakon svakog obroka.

Sada je veganstvo misija Summarum Fitnessa i u suradnji s Prijateljima životinja mijenjamo sliku javnosti o veganskoj prehrani i etičkom pokretu.

IVANA: Vegan sam postala prvenstveno iz zdravstvenih razloga i to sasvim slučajno kada sam počela reducirati skupine namirnica koje jedem. Nakon redukcije mesnih prerađevina i mliječnih proizvoda, počela sam više istraživati o veganskoj prehrani i skoro preko noći prebacila sam se isključivo na namirnice biljnog porijekla. U međuvremenu su mi etički i ekološki faktori postali jednako bitni kao i vlastito zdravlje.

U zadnjih 2 i pol godine koliko sam vegan, osjećam se vitalnije, vidim samo benefite takve prehrane i s obzirom na to da volim kuhati, veseli me pripremanje novih recepata. Uz takav lifestyle, fitness je došao kao logičan izbor karijere i sada radim i živim ono što volim.

Ni Marko niti Ivana nisu nikada okušali sirovu prehranu kao 100% odabir prehrane. Ivana čak ni ne voli voće. No, pristali su sudjelovati u zajedničkom eksperimentu u kojem će sudjelovati i Igor i Dolores. Kažu da se vesele izaći iz zone komfora u ovom izazovu. Moram priznati da sam i ja jako uzbuđena zbog cijelog projekta i da jedva čekam da počne. :) Više o eksperimentu, pročitaj u nastavku…

Želim čuti goste, prijavljujem se

9. NOVO U IZAZOVU – POSEBAN EKSPERIMENT!:

Ovaj put pripremila sam nešto novo i potpuno drugačije nego do sada. Naime, Dolores, Igor, Ivana i Marko NISU na SIROVOJ veganskoj prehrani. Štoviše, Dolores je vegetarijanka, a Ivana čak ni ne voli voće.

No, svi su dovoljno znatiželjni da su pristali na moj prijedlog. Naime, njih četvero će za cijelo vrijeme trajanja izazova jesti ISKLJUČIVO, dakle 100%, sirove veganske obroke. Ujedno će pratiti i evidentirati sve fizičke i psihičke promjene koje će ih zadesiti.

Na kraju izazova podijelit će s nama sve što su iskusili i što im se događalo. Je li 7 dana dovoljno da se osjeti promjena, saznat ćemo zajedno.


KAKO DO NAGRADE?

Kao sudionik izazova, objavljuj fotke svojih sirovih ručkova u Facebook grupi. Ako ti nije bitno sudjelovanje zbog osvajanja nagrade, onda ne moraš objavljivati fotografije, to nije obavezno. Zeleni Zelenarium žiri će odabrati najkreativnije fotografije/videa, koji će biti objavljeni za vrijeme trajanja izazova (od 20.7. do 26.7.2020.) i njihovi autori će dobiti jednu od nagrada. Sve detalje i pravila ovog kreativnog natječaja naći ćeš na Facebook stranici Zelenariuma.

Želim sudjelovati

DOJMOVI SUDIONIKA S RUČAJ BEZ KUHANJA 2020:

Martina: bilo mi je baš lijepo sudjelovati u ovom izazovu i dijeliti iskustva s jako kreativnim ljudima. Inače nisam osoba od dekoriranja, ali ste me svojim idejama potakli na to. ☺️ Ovo je moj prvi izazov i nakon ovog iskustva vjerujem da neće biti posljednji. 😁  Svi recepti su jako dobri i baš su me pozitivno iznenadili, tako da planiram nastaviti ‘ručati bez kuhanja’ i kada ovo završi. Hvala ti Tina na predivnim receptima i hvala svima vama na divnim komentarima jer su me svakim danom sve više motivirali. 💚💚💚  Želim vam od srca sve najbolje 🌺💚

Pavica: Prihvaćanjem izazova “Ručaj bez kuhanja” dobila sam najljepši poklon za Uskrs. Oduševljena sam današnjom salatom od špinata🍋 Zahvaljujem se Tini i cijeloj ekipi na prekrasnom, veselom i šarenom druženju. Živi i zdravi bili🍹

Silvija: Promjena nikad ne dolazi sama i to je divno. Prvi ispunjen smoothie u ljetnom izazovu bila je prva promjena, slijedile su lančano druge… Sad pakiram smoothie u ruksak i krećem u sirovu šumu na ručak. Što li me samo čeka kad savladam visine sirove planine, jedva čekam! Tina hvala💚 Jedan izazov i za tebe, možda da se u budućnosti družimo stvarajući praktične sirove obroke za planinarenje, za Nove visine!? Pozdrav svima, uživajte i hrabro kročite svojim sirovim putovima! Do novog druženja💚😊

Amanita: Whoa kakav tjedan.:) Imam potrebu podijeliti par dojmova s vama. Smiješan mi je način na koji sam sasvim slučajno saznala za izazov. U grupnom chatu jedan prijatelj je poslao informaciju o izazovu drugom prijatelju koji gotovo uopće ne jede povrće (i zato ga svi zadirkujemo). Kako sam već neko vrijeme razmišljala o tome da bih probala sirovu prehranu (o kojoj zapravo ne znam skoro ništa) rekla sam si: Evo je, prilika za probati! 

Oduševila me maštovitost recepata i neki sasvim novi okusi (s time da bih rado probala i sirove deserte). Također, uživala sam u kreativnosti, entuzijazmu i dobroj volji članova grupe. Sjetila sam se izreke: You are what you eat i pomislila kako mi se čini da smo svi proteklih tjedan dana bili svježi, šareni i puni novih okusa. Naučila sam nove fine recepte i dobila veeeliki poticaj da se nastavim ovako hraniti (barem u jednom većem omjeru). Bilo mi je zadovoljstvo družiti se. Do neke druge prigode lijepo vas sve pozdravljam. Budite dobro i zdravo.

FOTO: MARTINA, sudionica prošlog izazova sirovih ručkova, sirove rolice sa SPICY UMAKom OD SEZAMA

 

KAKO SUDJELOVATI:

Prijave su zatvorene. Vidimo se na nekom od budućih predavanja, radionica, Malih škola sirove hrane, družionica ili online izazova. Predbilježi se na newsletter i prati novosti, recepte i najave događanja. :)

PAKET SKRIPTI S PROŠLIH ZELENARIUM IZAZOVA: ako želiš, možeš kupiti skripte s receptima s prošlih izazova (jednu, više njih ili sve). Cijena jedne skripte je 50 kn. Ovdje odaberi i naruči skripte: https://zelenarium.com/kupi-svoju-skriptu-recepata-iz-bilo-kojeg-zelenarium-izazova/.

– – –

Iskoristi trajni popust, prijavi se ovdje u nastavku i uplati 240 kn (31,50 EUR, za uplate iz inozemstva). Nakon uplate, dobit ćeš mail s pozivom za pridruživanje Facebook grupi.

POSEBNA POGODNOST ZA SUDIONIKE PROŠLIH IZAZOVA (dovoljan je jedan izazov): Cijena sudjelovanja u ovom izazovu za sve vjerne članove izazova je 220 kn (29 EUR)!

PODACI ZA UPLATU IZAZOVA:

IBAN: HR1124020061140333091
Primatelj: Zelenarium, obrt za usluge, vl. Tina Uglješić, Vranićeva 21, 10000 Zagreb
Poziv na broj: (OIB uplatitelja ili porezni broj, za uplate iz inozemstva)
Iznos: 240,00 kn (trajni popust!) ili 220,00 kn (za vjerne članove)
Opis plaćanja: Ljetni ručkovi bez kuhanja

Za uplate iz inozemstva: SWIFT: ESBCHR22, Erste&Steiermaerkische bank d.d. Cijena: 31,50 EUR, za vjerne članove: 29 EUR.


ŠTO TI TREBA DA SE POKRENEŠ?

IDEJA:

Uključi koga god poželiš i motivirajte se međusobno. Bit će zanimljivije i svakako izazovnije.

FOTO: EDITA, sudionica prošlog izazova sa sirovim ručkovima

 

10 PREDNOSTI SIROVOG RUČKA:

  1. Promijenit će tvoj život!
  2. Iskusit ćeš vitalnost i ogromnu enegiju!
  3. Opskrbit će te mnogim vitaminima, mineralima, antioksidansima, enzimima (koji ostanu sačuvani jer nema termičke obrade), fitonutrijentima, klorofilom,…
  4. Pomoći će ti normalizirati tjelesnu težinu.
  5. Poboljšat će ti probavu.
  6. Priprema je jednostavna i brza. Nema kuhanja i gubljenja vremena.
  7. Određene namirnice mogu pomoći u čišćenju organizma od toksina i teških metala. Oprez: ako si trudna ili imaš malu djecu, informiraj se o namirnicama koje valja konzumirati u ograničenim količinama ili ih izbjegavati.
  8. Uvjerit ćeš se da je mit o skupoći zdrave hrane laž.
  9. Shvatit ćeš da zdravo možeš jesti u svim životnim situacijama (čak i na poslu).
  10. Vrlo vjerojatno ćeš početi osjećati sve veću odbojnost prema ‘junk foodu’ i spontano ćeš se početi okretati prirodnijoj i zdravijoj vrsti hrane. Tu ti može pomoći i Mala škola sirove hrane. Uskoro: radionice online!

I ja želim promjenu!

FOTO: AMANITA, sudionica prošlog izazova sa sirovim ručkovima, BURGERI S ‘MAJONEZOM I KEČAPOM’

 


PITANJA I ODGOVORI

Kroz ovih nekoliko izazova susrela sam se s nekim pitanjima pa sam odlučila odmah dati odgovor na njih, kako bih ti olakšala prijavu i sudjelovanje u izazovu. :) 

  1. MOGU LI SUDJELOVATI U IZAZOVU AKO NISAM U ZAGREBU? Možeš. Izazov je u zatvorenoj Facebook grupi. Dakle, treba ti ili računalo ili mobitel i internet. Sve radiš iz udobnosti vlastitog doma. 
  2. KAKO SE MOGU PRIJAVITI? Prijave su u nastavku i vrlo su jednostavne. :) Kad se prijaviš, doći će ti e-mail sa svim važnim informacijama za dalje.  Prijava
  3. TREBAM LI RUČAK PRIPREMATI U NEKO ODREĐENO VRIJEME? Ne trebaš. Pripremu ručka prilagođavaš sebi. Čak ih ne trebaš pripremati po danima. Ručak iz prvog dana, možeš pripremiti peti dan. Iako, puno nam je zabavnije vidjeti fotografije u našoj Facebook grupi kad svi pripremamo isti ručak. :)
  4. TINA, NE STIŽEM NA TVOJ LIVE. MOGU LI GA KASNIJE GLEDATI? Možeš. :-) Svako live javljanje ostaje sačuvano u našoj Facebook grupi. 
  5. KADA ĆU DOBITI RECEPTE I POPIS NAMIRNICA? Recepti i popis namirnica će biti dostupni od 17.7.2020.
  6. NE VOLIM OVU NAMIRNICU KOJU SI STAVILA U OVAJ RECEPT, MOGU STAVITI NEKU DRUGU? Možeš. :-) Tijekom izazova naći ćemo i koju. 
  7. NEMAM FACEBOOK, MOGU LI IPAK SUDJELOVATI U IZAZOVU? Možeš, ali tada ne možeš osvojiti nagradu. :)
  8. MORAM LI STAVLJATI FOTKE RUČKA U ZATVORENU FACEBOOK GRUPU?Ne moraš, ali u tom slučaju ne sudjeluješ u osvajanju nagrade. :)
  9. TREBAM LI ZA OVAJ IZAZOV IMATI APARATE POPUT DEHIDRATORA? Ne trebaš. Napravit ćemo jednostavnije ručkove, za koje nam neće trebati dehidrator. 
  10. ŠTO ĆE MI OD UREĐAJA TREBATI? Prosječan blender i multipraktik/sjeckalica. To je to.
  11. NISAM DOBILA LINK ZA ULAZAK U FACEBOOK GRUPU PA NE MOGU UĆI U NJU. Molim te da provjeriš Promotions ili Spam, a ako nema ni tamo, ja ću te dodati, samo mi javi. 
  12. MOGU LI SE PRIJAVITI NA IZAZOV IAKO JE ON VEĆ POČEO? Možeš. Samo nemoj čekati baš zadnji dan. :)

FOTO: ANJA, sudionica prošlog izazova sa sirovim ručkovima, SALATA OD KELJA S UMAKOM OD KIKIRIKI MASLACA

 


Otkako sam prije više od 8 godina prihvatila sirovu vegansku prehranu, svoje oduševljenje prenosim svakodnevno, kome god stignem, u gotovo svakoj prilici. Ono što me dodatno veseli je ogroman broj ljudi koji objeručke prihvaćaju ovaj stil prehrane (ne nužno 100%) i sve veći broj onih koji se svakodnevno pridružuju ovoj zelenoj zarazi. Shvatila sam da je prehrana zaista gorivo našeg tijela i da ako unosimo lošu hranu, naš “motor” ne može dobro raditi. Pojednostavi stvari, pridruži mi se i uvjeri se da možeš sjajiti i iznutra.

Tina 💚

 
PAKET SKRIPTI S PROŠLIH ZELENARIUM IZAZOVA: ako želiš, možeš kupiti skripte s receptima s prošlih izazova (jednu, više njih ili sve). Cijena jedne skripte je 50 kn. Ovdje odaberi i naruči skripte: https://zelenarium.com/kupi-svoju-skriptu-recepata-iz-bilo-kojeg-zelenarium-izazova/.
 
Podijeli ovu priču s drugima...
Share on Facebook
Facebook
Pin on Pinterest
Pinterest
Tweet about this on Twitter
Twitter

Odgovori

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *