Zobena kaša bez kuhanja s mlijekom od indijskih oraščića

Zobene kaše koje pripremite noć prije (overnight oats) jako su popularne. Ovo je recept za kašu s mlijekom od indijskih oraščića iz kućne izrade, koje je vrlo jednostavno, brzo i lako spremiti.

Pripremljena noć prije, ujutro će vas dočekati osvježavajuće rashlađena. :)

ZA 2 OSOBE

SASTOJCI:

ZA MLIJEKO

50 g indijskih oraščića

4 svježe datulje ili 1 žlica sirupa od datulja

800 ml vode

 

ZA KAŠU

2 banane

2 žlice lanenih sjemenki

1 šalica (100 g) zobenih pahuljica

½ žličice cimeta u prahu

1 i ½ šalica (350 ml) mlijeka od indijskih oraščića

 

ZA POSIPAVANJE

2 žlice kokos mrvica

2 šake jagoda (ili šumskog voća po izboru)

1 šaka oraha (nasjeckanih)

PRIPREMA MLIJEKA:

  1. Indijske oraščiće namočite u vodi 30-ak minuta. Isperite i ocijedite.
  2. U blender ubacite indijske oraščiće, datulje i vodu i miksajte na najvećoj brzini minutu.
  3. Mlijeko nije potrebno procjeđivati. Ostat će vam mlijeka za još jednu pripremu kaše.
  4. Držite ga u staklenci u hladnjaku do 3 dana.

PRIPREMA KAŠE:

  1. Sve sastojke za kašu (osim banana) pomiješajte u zdjeli.
  2. Banane zgnječite vilicom, ubacite u zdjelu i promiješajte.
  3. Prelijte u staklenke i zatvorite.
  4. Pohranite u hladnjak preko noći.
  5. Ujutro dodajte kokos mrvice, jagode i orahe.
  6. Kaša je spremna za serviranje.

Umjesto mlijeka od indijskih oraščića, možeš koristiti mlijeko od badema ili mlijeko od lješnjaka.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *