Smoothie s narančom, špinatom i đumbirom

Iz kategorije ‘Moji omiljeni smoothiji’ dolazi recept za ovaj jednostavan, neutralan, osvježavajući, jarko zeleni smoothie.

Špinat je toliko blag da ga možete servirati i onima koji još nisu napredni smoothie fanovi. U tom slučaju preporučujem da prepolovite količinu špinata. Dvije šake su ipak za napredne korisnike. :)

Chia sjemenke služe kao izvor proteina i energije. One će vaš smoothie pretvoriti u obrok koji će vas zasititi na neko dulje vrijeme. Dnevna doza chia sjemenki je 1 žlica po osobi tako da u ovaj smoothie možete dodati još jednu žlicu, ako ga pripremate za dvije osobe.

Za 1-2 osobe

SASTOJCI:

500 ml vode

1 naranča

1 banana

1 cm svježeg korijena đumbira

1 žlica chia sjemenki

2 šake listova špinata

 

PRIPREMA:

Ubacite sve sastojke u blender redoslijedom kako su navedeni gore. Ja sam koristila blender Blendtec (model Designer 725) s WildSide+ posudom na opciji Smoothie koja je pretprogramirana i po pitanju vremena i po pitanju brzine miksanja.

Ako imate neki drugi blender, miksajte na najjačoj brzini 30-40 sekundi.

Servirajte odmah ili pohranite u staklenu bocu u hladnjak na maksimalno 24 sata.

SAVJET: Meni osobno su najukusniji smoothiji koje popijem odmah nakon miksanja ili unutar 2-3 sata.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *