Osvježavajući slatki zobeni miks

_osvjezavajuci-slatki-zobeni-miks

Ovaj osvježavajući slatki zobeni miks često se nalazi na mom jutarnjem meniju. Razlog je brza i jednostavna priprema. Zasiti, ali nakon njega vam se neće spavati, već će vam pružiti osjećaj lakoće u želucu.

dovoljno za 1 osobu

SASTOJCI:

1 šalica (manja) zobeniH pahuljica (namočenih cca 15 minuta. umjesto pahuljica možete staviti klice pšenice ili heljde)

1 jabuku (ako je nešpricana, može i s korom)

1 žličicu lanenih sjemenki

1 žličicu meda

1 žlicu kokosovog ‘čipsa’ (Nije zapravo čips, ali izgleda tako jer je od tankih ploški kokosa koje su dehidrirane.) ili kokosovog brašna

1 žlicu sušenih grožđica

1 žličicu sušenih brusnica ili sušenih šljiva (opcionalno)

prstohvat cimeta

.

PRIPREMA:

Smiksajte sve sastojke. Ako je potrebno, ubacite malo bademovog mlijeka ili vode kako bi se lakše smiksalo, ali nemojte pretjerivati s tekućinom, neka ostane gusto. Kako banane ne bi pocrnile, narežite ih na ploške neposredno prije serviranja i preko stavite ovaj fini miks. Na vrh posipajte suncokretove sjemenke, sjeckane bademe, orahe ili lješnjake. I još malo cimeta:). Ako je sezona crvenog voća, na vrh dodajte što već imate pod rukom (jagode, maline, kupine, borovnice,…).

VAŽNO: pojesti unutar 3-4 sata od pripremanja, jer brzo fermentira.

Njami:)

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *